皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣庖鸬睦匣�，紫外線的照射會激活黑色素細(xì)胞，隨著新細(xì)胞的不斷更新出現(xiàn)在肌膚表面，時(shí)間久了色素沉淀就會形成斑點(diǎn)。那么，長斑了怎么調(diào)理？長斑的原因有哪些？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、長斑了怎么調(diào)理
2、長斑的原因有哪些
3、祛斑的妙招
長斑了怎么調(diào)理
1、晨起一杯溫水除色斑
色斑反應(yīng)了體內(nèi)毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進(jìn)腸蠕動，利于排便。
2、早晚餐來個(gè)胡桃芝麻飲
準(zhǔn)備芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。先把胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，加入牛乳、豆?jié){攪勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份�？缮驖櫮c，補(bǔ)益虛損，潤膚消斑。
3、外出做好防曬
夏天，陽光大，紫外線就跟隨著光陽增強(qiáng)。如果長時(shí)間在日光的照射中，很容易會長斑的，所以，在夏季防曬工作一定要做足。涂抹防曬用品或者打開美麗的遮陽傘。
4、四斑面指按法
用雙手的拇指端點(diǎn)壓斑面的中心，按壓的方向要垂直，用力由輕到重。使刺激充分透到表皮和真皮之間，按壓點(diǎn)由中心向外做周圍擴(kuò)展，達(dá)到斑的邊緣。按壓期間千萬不要突然發(fā)力后搖動哦。
5、冬瓜兌白醋去色斑
中醫(yī)認(rèn)為，色斑是由體內(nèi)色素在表皮上瘀積所致，祛斑以補(bǔ)氣益血、舒經(jīng)活絡(luò)為主�？蓪⒍蠐v爛絞汁，取相同等分的白醋，調(diào)勻后擦臉，10分鐘后洗凈，每日2~3次，連用半月。《本草綱目》就曾記載冬瓜可令膚色柔軟光潔。而白醋也有祛斑、嫩膚的功效。
長斑的原因有哪些
1、紫外線
紫外線照射是臉上長斑重要原因之一。皮膚面對日光照射時(shí)，表皮會產(chǎn)生很多的黑素顆粒來保護(hù)人體，這就是越曬越黑的原因。而黑色素一旦沒有代謝出去，沉淀之后便形成了色斑。這就是為什么長斑的人一曬太陽斑就會很明顯的原因。所以在日常生活中要做好防曬，戶外活動一定要打遮陽傘。不方便就帶帽子，盡可能減少紫外線的傷害。
2、清潔不到位
裸臉面對手機(jī)、電腦，一天下來皮膚不僅受到大量輻射，還殘留了很多空氣里的灰塵，毛孔中污垢逐漸增多。如果不仔細(xì)清潔的話就比較容易長斑，而且特別是用了化妝品不好好清潔的話長斑的幾率就大，所以平常要注意清潔，要經(jīng)常用下去角質(zhì)的清潔用品。
3、不良的飲食習(xí)慣
飲食上經(jīng)常吃一些含有色素的食物，有的朋友喜歡用咖啡或者濃茶提神，會導(dǎo)致腸胃失眠，引起斑點(diǎn)。酸性食物會使血液循壞減弱，影響新陳代謝，引起黑色素沉淀，所以好長斑的朋友平常就盡量少吃像醬油這類色素較深的食物，多喝水，多吃富含維c、維e、含有花青素的的水果蔬菜，保持營養(yǎng)的均衡。
4、肝功能衰退
肝臟的新陳代謝功能不正�；騼�(nèi)分泌失調(diào)使身體處于過敏狀態(tài)下，導(dǎo)致色素問題加劇。解決措施：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪食物。補(bǔ)充一些人體不可或缺的物質(zhì)，晚上一定要少熬夜，不要吃辛辣的食物。
5、精神壓力
精神壓力過大的話會造成神經(jīng)功能紊亂，腎上皮脂功能下降，人體的新陳代謝的平衡會遭到破壞，就會導(dǎo)致斑點(diǎn)的形成。所以要調(diào)整自己的心態(tài)，不要太太大壓力，可以經(jīng)常釋放下自己。
6、懷孕長斑
一般懷孕的女性在懷孕期間都是會有長斑的，這個(gè)主要是體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，色素沉淀的緣故。懷孕期間長斑沒有特別好的預(yù)防方法，可以補(bǔ)充足夠的葉酸、維生素E、維生素C，對于斑點(diǎn)的多少及產(chǎn)后斑點(diǎn)的恢復(fù)都是有效果的。
祛斑的妙招
1、土豆面膜
用土豆也能祛斑，土豆皮削掉，搗碎成泥，然后敷在臉上，等20分鐘后洗凈，兩天一次，堅(jiān)持使用可以淡化臉上的色斑，讓你的皮膚變白皙。
2、蘋果面膜
蘋果不僅是一種很好的水果，它也是祛斑的良藥。蘋果洗凈后搗碎成泥狀，然后涂抹在洗凈的臉上，敷15分鐘，然后用溫水洗凈，兩天敷一次，堅(jiān)持一個(gè)月你就可以看到自己的皮膚變得細(xì)膩，斑點(diǎn)也變少了。
3、胡蘿卜汁
取鮮胡蘿卜汁，洗凈后搗碎擠汁，洗凈臉后，取10ml-30ml的胡蘿卜來拍臉，等胡蘿卜汁干了之后，手部涂抹一些植物油，輕拍面部。另外，我們也可以每天喝一杯胡蘿卜汁，它能讓你的皮膚變的潤滑，改善粗糙膚質(zhì)，去除雀斑。
4、蜂蜜甘油面膜
蜂蜜60克、面粉200克、甘油適量，先把面粉放在碗中加入清水調(diào)成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調(diào)勻以后即可使用。最好能在每天晚上睡前涂末在臉上，過半小時(shí)以后洗掉再睡覺。用一段時(shí)間以后，也能看到明顯的淡化黃褐斑的效果。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://redwood-bank.com/
