清晨飲綠茶6個(gè)讓你身心愉悅的健康小習(xí)慣
清晨，當(dāng)你醒來，要做的第一件事情就應(yīng)該是煮熱水，泡一壺綠茶。生活中，有很多健康的習(xí)慣是我們應(yīng)該了解，并堅(jiān)持下去的。健康的綠色生活，你一定想要的，對(duì)嗎？那就先來了解這些超棒的健康習(xí)慣吧！
擁有健康綠色生活
1、飲茶
清晨，當(dāng)你醒來，要做的第一件事情就應(yīng)該是煮熱水，泡一壺綠茶。綠茶中有很多抗氧化劑，可以讓你提神。即使你懷孕了也不怕，綠茶中的咖啡因含量是安全的。
2、涂抹磨砂膏讓你擁有光滑肌膚
選用一款自己喜愛的磨砂膏，美妙的味道，你一定會(huì)覺得不能沒有它。如果有可能，最好它是用有機(jī)植物制作的，這可以讓你感覺更舒服，干凈。
3、種植可以讓人精神愉悅的植物
每個(gè)人都應(yīng)該種植一些可以食用的東西，無論是在窗臺(tái)上種植一株草藥，或者是在你的院子中種植一棵果樹。如果幸運(yùn)的你能有一個(gè)自己的小院子，千萬別浪費(fèi)，種點(diǎn)生菜，西紅柿和黃瓜吧。
4、醒來做瑜伽
在做了一個(gè)小時(shí)的瑜伽之后，你一定會(huì)感覺特別的健康。這對(duì)你的身體特別有效，雖然會(huì)感覺有些精疲力盡，但是很清醒。另外，這讓你通過汗液排出毒素，擁有清新的呼吸，同時(shí)，還能讓你的各個(gè)器官放松，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。
5、在食物中加入你的愛
你喜歡吃什么？無論是什么，嘗試著自己制作一下。即使，你喜歡的是薯?xiàng)l，用自己的橄欖油和迷迭香在爐灶上制作，味道一定棒極了。當(dāng)然，這些都最好選用有機(jī)品牌。
6、吃早餐
對(duì)于早餐，若你能用無谷蛋白面包配有機(jī)雞蛋，再撒上些菠菜粉，就太棒了。雞蛋富含omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)，烤面包中的纖維可以給你的肌肉供給能量。
