12大常見噩夢或是疾病先兆

目錄：

第一章：做夢對身體健康有三大好處

第二章：12大噩夢或是病癥先兆

第三章：晚上總做惡夢怎么辦

每個人都會做夢，不管你記得不記得，夢占我們睡眠的五分之一的時間！人的一生有三分之一的時間用于睡眠，因此夢在我們的生命中占非常重要的地位！做夢看似是一個浪費時間的過程，其實不然，它對我們的生理、心理都有非常重要的地位，而且讀懂夢境還可以破解健康密碼！

做夢對身體健康有三大好處

第一，解除疲勞，休整身體

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當(dāng)中就會產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

第二，整理信息，帶來頓悟

白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創(chuàng)新性。

第三，調(diào)節(jié)心理

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來?？梢娮鰤羰潜３至己眯膽B(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。

從精神分析心理學(xué)角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現(xiàn)實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。

如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

12大噩夢或是病癥先兆

很多人都會在睡夢中被噩夢驚醒，噩夢并不是憑空產(chǎn)生的，要知道，噩夢可是預(yù)示著身體上的疾病病兆哦！

醫(yī)學(xué)專家們經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn)，除去心理因素的原因，某些反復(fù)呈現(xiàn)的噩夢確實具有預(yù)兆疾病的作用。

從病理學(xué)的角度看，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期間癥狀并不明顯。特別在白天人們的大腦活動頻繁、腦細(xì)胞十分興奮的情況下，更是難以覺察到體內(nèi)潛在性病變的微弱異常刺激信號。

而睡眠時，噩夢可能預(yù)兆的疾病許多腦細(xì)胞進(jìn)入“休息”狀態(tài)，工作機(jī)能降低。這時，白天影響細(xì)胞的刺激信號就會刺激皮層有關(guān)中樞，使相應(yīng)的腦細(xì)胞出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生預(yù)見性夢境。

1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質(zhì)等。

提示：可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

2、夢中聽到怪響。

提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。

3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。

提示：呼吸系統(tǒng)可能存在病變。

4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒后心有余悸、大汗、心跳加快。

提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足。

5、夢中走路不穩(wěn)、身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會突然驚醒。

提示：可能是心絞痛的前兆。

6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。

提示：可能是心臟病的先兆。

7、夢到火的場景，例如自己被燒傷等。

提示：可能患有高血壓。

8、夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。

提示：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。

9、夢到飛翔的場景。

提示：循環(huán)系統(tǒng)可能有病變。

10、夢到面目猙獰的惡人。

提示：消化系統(tǒng)可能存在病變。

11、夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛。

提示：對應(yīng)臟腑可能有潛伏病變。

12、夢中進(jìn)食味道怪異的食物，醒后嘴中仍留有異味；或是夢中感到饑餓，吃進(jìn)大量食物，醒后脹痛難受。

提示：胃腸部位可能有疾患。

晚上總做惡夢怎么辦

1、打消對噩夢不必要的顧慮

關(guān)于夢與精神病的關(guān)系，科學(xué)家進(jìn)行過深入的研究。如果對平時精神正常、健康的人作“快波相睡眠奪實驗”，始只讓受試者有慢波相睡眠，一旦慢波相轉(zhuǎn)入快波相后，即刺激他醒來，如此持續(xù)3~5天，就可使受試者發(fā)生精神錯亂，臨床表現(xiàn)酷似精神分裂癥（但病理機(jī)制不同），可叫做“試驗性精神病”，這就可以說明做夢與精神病根本無關(guān)。

2、睡前放松心情

臨睡前不要過分操營或是看小說引起情緒的強(qiáng)烈波動，也不要回憶痛苦的往事。臨睡喝一杯牛奶，聽聽音樂，有助于睡眠質(zhì)量。

3、學(xué)會自我暗示，建立積極的心理防御機(jī)制

不要總把生活中的不愉快歸因于自己，當(dāng)你無法改變現(xiàn)實時，就試著去適應(yīng)生活。把痛苦的經(jīng)驗當(dāng)作是豐富人生經(jīng)歷；多想自己的長處和優(yōu)點；多使用積極的心理防御機(jī)制。

4、根治生理疾病

對于由于生理疾病導(dǎo)致的噩夢，要及時加以治療，不要不在意中亂吃藥。

5、解決實際生活中的問題

對于學(xué)習(xí)、家庭、學(xué)校等方面存在的問題，應(yīng)該積極及時地加以解決，因為心理上的不愉快往往是導(dǎo)致噩夢最重要的原因。例如，使用良好的學(xué)習(xí)方法，和同學(xué)、老師處好關(guān)系等等，都會減輕心理壓力，從而減少噩夢。

結(jié)語：生命如果沒有夢就會變得很黑夜，不僅心理壓力得不到發(fā)泄，長此以往還要威脅到人的健康。