現(xiàn)代人最常見的6大文明病
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人出現(xiàn)一些所謂的職業(yè)病，還有一些文明病。那您知道現(xiàn)代人最常見的6大文明病是什么呢？您知道我國職業(yè)病的表現(xiàn)有哪些嗎？今天小編為您介紹有關(guān)文明病的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
最常見的文明病
文明病1：肥胖
一般我們所說的肥胖是現(xiàn)在被廣大民眾最受接受的指標是身體質(zhì)量指數(shù)(這個指標的簡稱為BMI)，還有就是人們腰圍標準。
BMI值=體重(公斤)÷身高(公尺)的平方。
一般成年人的BMI，介于18.5與24屬于正常，在24與27間屬于體重過重，在27與30之間屬于輕度肥胖，在30至35之間屬于中度肥胖，超過35則屬于重度肥胖。
一般來說我們的腰圍，這個標準是男性超過90公分(35.5吋)就算是肥胖，女性超過80公分(31.5吋)也算肥胖，所以說男性女性一定要注意在這個范圍內(nèi)哦。
精致化飲食可說是導致肥胖的原兇，因為一旦攝取過多糖類使得血糖飆高，身體就會自動促使胰島素分泌;而胰島素又有肥胖荷爾蒙之稱，它會把多余的葡萄糖和熱量轉(zhuǎn)化為肝糖或脂肪儲存起來。
而這一連串化學反應導引出最后的結(jié)果，就是發(fā)胖。
文明病2：代謝癥候群
代謝癥候群又稱為胰島素阻抗癥候群。過度肥胖、內(nèi)臟脂肪堆積、胰島素阻抗是導致代謝癥候群的三大主因，其并發(fā)癥囊括了糖尿病、血管硬化、腦中風、肝硬化、心肌梗塞、腎炎、癌癥等。
一般代謝癥候群這類的文明病的出現(xiàn)除了遺傳因素以及人類年齡的因素，代謝癥候群的后天關(guān)鍵因素就是飲食。
目前已知精致化和高糖類飲食是導致代謝癥候群的重要因子，相反的，抗氧化、高纖、高鈣、低油、低糖、低鹽的飲食原則，能幫助身體有效遠離代謝癥候群。
地中海型飲食在近幾年蔚為風潮，其主要特色是食用大量的新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧，盡量以深海魚取代紅肉做為蛋白質(zhì)來源，在油脂方面則選擇橄欖油，調(diào)味力求清淡，以呈現(xiàn)食物的天然風味。
橄欖油所含的單元不飽和脂肪酸，可增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL，好的膽固醇)，并減少低密度脂蛋白膽固醇(LDL，壞的膽固醇)，而所選擇的蔬果多屬于抗氧化、抗癌的好食材。
研究指出，這樣的飲食習慣能使罹患代謝癥候群的風險降低20%。
文明病3：高血糖、高血壓、高血脂
高血糖、高血壓、高血脂，就是所謂的三高，但大多數(shù)人對自身狀況其實都不甚清楚。
事實上，三高的發(fā)生原因與前項代謝癥候群密不可分，國民健康局就曾做過研究統(tǒng)計，并發(fā)現(xiàn)代謝癥候群患者后來演變?yōu)樘悄虿?、高血壓、高血脂患者的機率，是一般正常人的6倍、4倍和3倍！
而現(xiàn)代人的三高問題幾乎與飲食失調(diào)脫離不暸關(guān)系。
因為吃下太多高度精致的甜點與面食，攝取過量的肉類、海鮮與蛋奶，加上大量食用油炸食物，而且又運動不足，如此長久以往，便造成無法挽回的健康危機。
文明病4：壓力癥候群
別懷疑，長期外食、吃得精致但營養(yǎng)不均，正是導致壓力癥候群的因素之一。
醫(yī)界早就發(fā)現(xiàn)，壓力會造成心悸、胸悶、暈眩、失眠、頭痛、惡心、暴躁、憂郁、哭泣、口干舌燥等情況;
如果刻意忽視、放任不管，那么心理將影響生理，致使免疫力下降，進而提高感染疾病、罹患癌癥的風險。
若能將飲食調(diào)整為高纖維、高維生素、低油脂、低鹽、低糖，即可收到實質(zhì)改善之效;
尤其粗食中的維生素C、B1、B12、葉酸、菸鹼酸、鈣、錳、鎂、鋅等，對于緩解壓力、抗憂郁都有很好的功效。
文明病5：腰痠背痛
現(xiàn)代人普遍運動不足，使得肌力退化，肩頸痠痛。事實上，經(jīng)常使用手臂和手指、習慣歪著肩膀夾住電話、總坐著只動上半身，以及肥胖的人，肩頸痠痛的機率特別高。
但除了上述原因，其實精致飲食也是造成肩頸痠痛的因子，因為這類食物含有過多油脂、蛋白質(zhì)和糖類，一旦攝取過多，就會致使體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，并出現(xiàn)血濁情形.
進而導致精神疲憊、肌肉僵硬、循環(huán)不良引起痠麻、抵抗力衰退、特別容易衰老等癥狀，腰痠背痛的機會自然也相對較高。
文明病6：惡性腫瘤
精致化飲食的另一個代名詞是豐盛，可惜這類食物失之均衡──的確，蔬果五谷遠不及肉類海鮮所含蛋白質(zhì)及脂肪來得豐富，但我們身體若攝取過多的蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇和熱量。
其實并沒有什么好處，反而會引發(fā)致癌風險，大大增加胰臟、膽囊、大腸、前列腺、乳房、卵巢、子宮等處發(fā)生惡性腫瘤的機率。
反之，如果能將精食改為粗食，多攝取纖維質(zhì)和維生素，不但對于毒素的排出有所助益，還能預防肺臟、食道、胃、大腸、直腸、前列腺等處發(fā)生惡性腫瘤，所以，想抗癌、防癌，粗食才是王道。
我國職業(yè)病的表現(xiàn)
第一、我國職業(yè)病危害因素分布廣泛。
從傳統(tǒng)工業(yè)，到新興產(chǎn)業(yè)以及第職業(yè)病相關(guān)書籍三產(chǎn)業(yè)，都存在一定的職業(yè)病危害，接觸職業(yè)病危害因素人群數(shù)以億計，職業(yè)病防治工作涉及三十多個行業(yè)，法定職業(yè)病名單達115種。
接觸職業(yè)危害人數(shù)、職業(yè)病患者累計數(shù)量、死亡數(shù)量及新發(fā)病人數(shù)量，都居世界首位。
第二、我國職業(yè)病發(fā)病形勢嚴峻。近十年職業(yè)病發(fā)病情況呈現(xiàn)明顯的凹形反彈傾向。
發(fā)病人數(shù)從上世紀90年代初逐年下降，1997年降至最低后又呈反彈趨勢。其中主要是塵肺病檢出率顯著回升。
第三、我國的職業(yè)危害主要以粉塵為主，職業(yè)病人以塵肺病為主，占全部職業(yè)病的71 %，中毒占20%，兩者占全部職業(yè)病的90%。塵肺病又以煤工塵肺、硅肺最為嚴重，塵肺病患者中有半數(shù)以上為煤工塵肺。
第四、職業(yè)病所造成的經(jīng)濟損失嚴重。根據(jù)有關(guān)部門的粗略估算，每年我國因職業(yè)病、工傷事故產(chǎn)生的直接經(jīng)濟損失達1000億元，間接經(jīng)濟損失 2000 億元。
第五、職業(yè)性疾患是影響勞動者健康、造成勞動者過早失去勞動能力的主要因素，所波及的后果往往導致惡劣的社會影響。急性職業(yè)中毒明顯多發(fā)，惡性事件有增無減，社會影響大。
第六、對職業(yè)衛(wèi)生機構(gòu)和隊伍現(xiàn)狀調(diào)查表明，我國已經(jīng)初步形成職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)督與技術(shù)服務網(wǎng)絡，但依然存在隊伍數(shù)量少，質(zhì)量不高;文化素質(zhì)偏低，現(xiàn)場技術(shù)服務人員比例較低以及后備力量不足等問題。
第七、對我國職業(yè)衛(wèi)生投入調(diào)查表明，各級政府自1999年起職業(yè)衛(wèi)生投入呈逐年增加的趨勢。但由于基數(shù)低，人均職業(yè)衛(wèi)生投入明顯不足，與經(jīng)濟發(fā)展水平極不適應，造成職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)督與技術(shù)服務得不到保證。
防治職業(yè)病措施
第一、建立完善的職業(yè)衛(wèi)生保障機制。包括：依法建立符合我國國情的職業(yè)衛(wèi)生管理體制和信息決策機
職業(yè)病制、完善的職業(yè)病工傷保險機制和穩(wěn)定的、多渠道職業(yè)衛(wèi)生投入機制，以市場機制合理配置職業(yè)衛(wèi)生技術(shù)服務資源。
第二、按照《職業(yè)病防治法》的調(diào)整對象，調(diào)節(jié)我國職業(yè)衛(wèi)生標準體系;按照入世要求，通過等同采用國際標準盡可能使我國的職業(yè)衛(wèi)生標準與國際接軌;
進一步提高職業(yè)衛(wèi)生標準的可操作性及其可應用性，建立適于我國職業(yè)病防治實際工作需要的職業(yè)衛(wèi)生標準體系。
第三、將現(xiàn)有職業(yè)病防治信息網(wǎng)絡重新整合，整體規(guī)劃、進一步完善職業(yè)病監(jiān)測體系;統(tǒng)一職業(yè)病、工作相關(guān)疾病統(tǒng)計口徑，并與國際接軌及互認。
建立系統(tǒng)的職業(yè)衛(wèi)生信息與職業(yè)病防治評估體系，通過科學分析信息，加強職業(yè)中毒事故的預測、預警，及時、準確評估職業(yè)病防治效果，為職業(yè)病防治決策提供準確、科學的依據(jù)，全面提升急性職業(yè)中毒控制信息水平。
建立相關(guān)部門分工合作、相互協(xié)調(diào)的工作機制。
第四、有針對性地開展以塵肺病防治、職業(yè)中毒檢測檢驗、診斷、救治、控制、用人單位職業(yè)衛(wèi)生科學管理為中心的科學研究工作，力爭突破束縛我國職業(yè)病防治工作的頸口，提高我國的職業(yè)病防治水平。
第五、按照《突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急處理法》要求，建設(shè)以國家中毒救治為中心，輻射各級地方的重大職業(yè)中毒救治體系，做好各種重大職業(yè)中毒的預防和應急救治工作。
第六、建立符合我國國情的工作場所健康促進體系。通過工作場所健康促進與健康教育活動，提高用人單位遵法、守法的法律意識，切實履行職業(yè)病防治工作的法律責任;創(chuàng)造安全、舒適、健康的作業(yè)環(huán)境;
發(fā)揮用人單位的積極性，推動用人單位在追求經(jīng)濟效益的同時，切實履行企業(yè)的社會責任。普及職業(yè)衛(wèi)生知識，加強勞動者的自我防范意識。
第七、 進一步充分認識依靠職業(yè)衛(wèi)生工作的重要性，進一步加強對職業(yè)病防治工作的領(lǐng)導，繼續(xù)堅持預防為主、防治結(jié)合的方針，制定和落實職業(yè)衛(wèi)生政策措施，建立完善職業(yè)衛(wèi)生發(fā)展的大環(huán)境。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是應該已經(jīng)知道現(xiàn)代人最常見的6大文明病都有哪些嗎？您是不是已經(jīng)知道防治職業(yè)病措施有哪些嗎？我想您應該已經(jīng)知道了吧，那小編希望您可以把今天的文明病分享給身邊的小伙伴們哦。
