生氣了怎么辦 人身上有5個撒氣閥
不管是誰，我們總是會為了一點點的小時而生氣，殊不知生氣的危害是非常大的，生氣也會傷害到很多的器官，所以大家一定要注意，那么萬一你就是憋不住生氣了，那么該怎么辦呢？下面我們就來看看吧。
生氣發(fā)火現(xiàn)在不再是女性的專利了，就連一些成熟的男性也會為了一些事情生活，生氣是非常不好的，不但會影響到人與人之間的感情，同時還會讓我們大腦不受控制做出一些錯誤的判斷，甚至還會引來一些基本的哦。下面我們先來看看老發(fā)火容易導致以下幾種“氣病”。
1.傷心
生氣時，會令心跳加快，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。
2.傷胃
中醫(yī)認為，郁怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發(fā)胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調(diào)查顯示，約50%的胃病與生氣有關(guān)。
3.傷肺
生氣還容易引起呼吸急促，過度換氣的話，會使得肺泡不停擴張，這樣就不能夠得到放松了，這是非常有害肺部健康的哦，嚴重的話還會引起哮喘等疾病。
4.傷肝
生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。
5.傷皮膚
生氣時，大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，出現(xiàn)色斑。
當我們已經(jīng)生氣或者快要生氣的時候，不妨多按按身體上的這五個“撒氣閥”，這不但能夠?qū)⑽覀兊淖⒁饬D(zhuǎn)移，而且還恩能夠給消除心里的怒氣。
愛生悶氣按腳面
對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
快發(fā)火時摳掌心
人在快要發(fā)火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。因為這里是勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。
生氣胃脹揉小腿
當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側(cè)，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。因為這是足三里穴的所在，它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發(fā)熱為宜。
氣得發(fā)抖搓腳心
若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。因為，這里有一個人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。
情緒激動按頭頂
如果感覺自己情緒開始激動，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀，提神醒腦。
不生氣就不生病
中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》中講：“百病生于氣也。”這里的氣，是指人體氣的運動紊亂。中醫(yī)習慣把人體氣的運動叫“氣機”，許多疾病的產(chǎn)生，和氣機紊亂有關(guān)。
人們經(jīng)常說，“人活著全憑一口氣。”這里的氣不是簡單的指呼吸之氣、空氣。經(jīng)典物理學認為，構(gòu)成宇宙萬事萬物的是物質(zhì)、能量和信息三個要素。我認為中醫(yī)所說的氣，廣義的含義應(yīng)當是指攜帶有能量和信息的細微物質(zhì)，涵蓋了物質(zhì)、能量、信息三個要素。但從現(xiàn)代量子物理學的角度看，構(gòu)成宇宙的就是能量，物質(zhì)只不過是能量的聚集，所以中醫(yī)所說的“氣”，有人直接翻譯為“能量”。
人體的氣是在不停地運動中的，該升的升，該降的降，該出的出，該入的入，這叫氣機調(diào)暢。比如飲食物從口到胃，到腸，逐漸下行，這叫胃氣的降濁，胃氣以降為順。飲食物中的營養(yǎng)和消化道攝入的水液被吸收以后，向上輸送到心肺，再由心肺通過血液循環(huán)向全身輸送，這叫脾氣的升清。脾升胃降，這就叫氣機正常。每一個臟器的氣的運動都有自己的特征。一旦氣的運動異常，如果停在局部就叫氣滯;如果郁在一處就叫氣郁;如果上升太過而下降不足就叫氣逆;如果下降太過而上升不足就叫氣陷;如果外散太過而內(nèi)收不足就叫氣脫;如果內(nèi)收太過而外散不足就叫氣閉;如果整體氣的量不足，也就是能量不足，就叫氣虛。進一步就會導致水液、津液、血液、飲食等等的代謝異常，因為氣的運動和變化，是促進上述這些有形之物代謝的基本條件，于是就會百病叢生。
導致氣的運動紊亂(氣機紊亂)的原因是什么呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》列舉了九種情況，其中六種情況指的是負面情緒或情緒過激。我們上一章提到的怒則氣上、喜則氣緩、思則氣結(jié)、悲則氣消、恐則氣下，此外還有驚則氣亂，都是導致氣機紊亂的直接因素。在日常生活中，生氣、發(fā)怒、怒氣是人最容易產(chǎn)生的情緒，是最為常見的一種負向情緒，也最容易導致疾病的發(fā)生，特別是容易導致消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
而現(xiàn)代的分子生物學和腦神經(jīng)學的研究，也完全證實了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的觀點，國際知名的分子生物學家、腦神經(jīng)與藥劑學家、美國人坎德絲·帕特(Candace pert)博士所著的《情緒分子的奇幻世界》認為，僅僅是思想本身便足以改變我們的身體。她的著作強調(diào)，情緒不僅僅來自于身體的環(huán)境信息的反饋，通過自覺意識，心靈可以利用大腦來引發(fā)“情緒分子”，改寫系統(tǒng)。意識的恰當運用能為病痛軀體帶來健康，而對情緒不適當?shù)摹o意識的控制，很容易使健康的軀體生病。我們的情緒不只與腦有關(guān)，而是體內(nèi)每一個細胞都有著情緒的接納器。身體健康狀況與情緒狀態(tài)之間，顯然是密切關(guān)聯(lián)的。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》一直強調(diào)的形神相關(guān)。
生氣的8大危害
1.傷心臟
哈佛大學醫(yī)學院一項為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發(fā)現(xiàn)，與善于控制情緒的人相比，健康的愛發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2.傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發(fā)現(xiàn)，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內(nèi)C反應(yīng)蛋白(CRp)水平更高?！秳用}硬化血栓血管生物學》雜志刊登以色列一項研究發(fā)現(xiàn)，CRp水平升高與肝炎和肝損傷關(guān)聯(lián)密切。
3.傷肺臟
美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·杰克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣。結(jié)果造成肺泡持續(xù)擴張，得不到正常放松和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當?shù)姆潘桑幸娣闻K健康。
4.傷胃腸
紐約西奈山醫(yī)學院醫(yī)學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣會引起交感神經(jīng)興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。
5.皮膚愈合慢
美國《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學一項研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁的人，身體自我修復(fù)能力更差，傷口愈合也更慢。生氣會導致人體應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的增加，皮質(zhì)醇則會導致與人體組織修復(fù)密切相關(guān)的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚愈合速度大減。
6.致癌
生氣憋悶是導致癌癥的快捷方式。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長期生氣導致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發(fā)生。
7.猝死
《美國心臟病學會雜志》刊登耶魯大學蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴怒的男性不僅容易發(fā)生腦卒中，也容易發(fā)生猝死。研究發(fā)現(xiàn)，生氣會對心血管健康產(chǎn)生負面影響。怒發(fā)沖冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導致心臟供血減少，引發(fā)心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。
8.折壽
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣的確會縮短壽命。美國杜克大學醫(yī)學中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。
結(jié)語：生氣對身體的危害是非常大的，所以我們?nèi)绻軌虿簧鷼饩捅M量控制自己的情緒，如果實在沒辦法的話，你也是按照小編給大家介紹的5種方法來緩解自己的情緒。這樣不僅不傷害到別人也不會給自己帶來負面影響。
