起床后不要馬上疊被子 起床后不宜馬上做的事大盤點

你起床后會馬上疊被子，現(xiàn)在很多年輕人普遍比較懶，不是黑現(xiàn)在的年輕人。所以呢，不少你年輕人不習(xí)慣起床后馬上疊被子，其實呢，這樣做反而有利于健康，是個好習(xí)慣。有人就會反駁了，起床后不疊被子明顯不是個好習(xí)慣嘛。到底是不是好習(xí)慣呢?和360常識一起來看看吧。

起床后馬上疊被子好不好?

要知道，人在一個晚上的睡眠過程中，呼吸道和全身的皮膚上的毛孔都會陸續(xù)排出不少的廢氣，比如我們知道的二氧化碳等廢氣。與此同時呢，皮膚細(xì)胞也相應(yīng)地會排泄出一些代謝產(chǎn)生的物體和皮屑等等，這些不干凈的物質(zhì)都已經(jīng)散布在被子之中。

這個時候你起床后馬上疊被子的話，被子就會保持在相對密閉的狀態(tài)下，那這些不干凈的物質(zhì)就不容易被排出，那被子就在遭受著污染。

如果你是個患有疾病的人，比如患有哮喘，皮炎、濕疹等，那么你這樣立馬疊被子的習(xí)慣就非常不利于你病情的好轉(zhuǎn)了，甚至還有很大可能會導(dǎo)致你的病情慢慢加重。

另外呢，一般被子里邊都比較暖和，難免會產(chǎn)生一定的水蒸氣，然后再加上人體在晚上所排出的部分汗液，很大一部分都被蓋在自己身上的被子所吸收了。

所以，總結(jié)一下，起床后馬上疊被子會使這些不干凈的物質(zhì)沉淀在里頭，無法排出去，結(jié)果是被子會受到不同程度的污染，滋生大量的螨蟲，但是，如果你不疊被子，只是順帶把被子翻過來來的話，讓晚上期間睡覺所產(chǎn)生的汗液和水蒸氣揮發(fā)掉，這個時候就我們破壞了螨蟲所生存的環(huán)境，這樣就可以很有效地抑制了大量螨蟲的產(chǎn)生了，這樣才是健康的習(xí)慣。

俗話說一日之計在于晨，早晨是新一天的開始，人們都想在這個時候?qū)ψ约旱囊惶煊袀€規(guī)劃和安排，抓緊時間，多做點事情。但是你們知道嗎？早上起床后，有些事情不能立即做，否則會讓你的身體發(fā)生疾病。那么是哪些事情呢？

1、醒來后馬上起床

人體在睡眠狀態(tài)中，血壓會降低，醒來后身體各方面既能開始恢復(fù)，血壓也會快速上升，若此時馬上起床，且動作過猛，可能會造成血壓突然升高。對老年人來說，這方面要尤其注意，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致腦血管破裂。對有高血壓的人群來說，早上醒后猛然起床、體位變動過快，會更容易眩暈、暈厥、大腦供血不足等癥狀。每天早上醒來后，可以先睜開眼睛在床上躺一會兒，起來后在床上坐一會兒，之后再下床走動。

2、早上起來后不喝水

經(jīng)過一個漫長的夜晚，早晨的血液比較粘稠，喝一杯水可以稀釋血液，預(yù)防血栓的形成，還能促進(jìn)腸胃蠕動。另外，還能減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)生率。

3、起床喝涼開水

早起后胃部功能還在恢復(fù)狀態(tài)，喝涼水會刺激胃腸黏膜，使原本處于溫?zé)釥顟B(tài)的毛細(xì)血管遇冷收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。建議大家起床后應(yīng)慢慢、小口小口地喝下一杯溫開水，稀釋濃稠的血液、清潔消化道、活化胃腸道細(xì)胞，讓身體由內(nèi)而外整個蘇醒過來。

4、先來一根煙

都知道吸煙有害健康，更何況是早上就來一根煙。早上的身體是需要排毒的，這時候吸煙，對健康更加不利。

5、馬上就疊被子

我們睡覺時，被子都是裹在身上的，人體在睡眠時會揮發(fā)出的汗液和其它諸如腳臭、狐臭等異味就被包裹在其中。如果早上起床后馬上疊被子，被子中留有的這些異味和濕氣還沒有完全散發(fā)出去，長久下去不僅被子會有股異味，而且容易使人患上各種皮膚病。

6、不吃早餐

很多年輕人都是夜貓子，晚上不睡早上晚起，所以為了省時間、上班不遲到，都選擇不吃早餐，其實這樣極其傷害我們的腸胃。早餐可以選擇清粥、煮雞蛋。新鮮蔬菜水果等。

7、排便過于用力

早上起來后，血壓會逐漸升高，如果此時用力排便，腹壓增大，血壓會升得更快更高?；加懈哐獕?、腦內(nèi)小動脈硬化、冠心病等疾病的患者更要注意，如果出現(xiàn)大便干燥、排便不暢時，不要屏氣和過度用力，平時可多吃富含粗纖維的蔬菜水果，或到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫忙。