月經(jīng)期怕冷怎么辦？
有很多的女性一到月經(jīng)期間的時候就會感覺特別的怕冷，很多女性都不知道這是由于什么原因，其實這是由于血液當中的鐵元素含量已經(jīng)過低了，女性每個月都會失血，所以如果不注重補鐵可能還會引起貧血，這樣對身體的危害就會比較大了。接下來跟小編一起看一下女性到了月經(jīng)期間怕冷，我們應該要怎么進行緩解。
類型1：貧血型
表現(xiàn)：容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這這癥狀可能會持續(xù)許久。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或深色食物。
工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。
類型2：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。
平時我們就要多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，比如說一些動物的肝臟和牛奶這些都可以幫助我們的身體補充鐵質(zhì)，其次一些豆制品和魚類也應該要多吃一些，比如說女性可以一個星期里面吃3次魚肉，或者吃牛肉也是可以的，堅持一段時間相信女性在月經(jīng)期間的時候就不會感覺到手腳冰涼了。
