經(jīng)常跑步導(dǎo)致的膝蓋痛
我們都知道膝蓋是有一定的適應(yīng)能力的，當(dāng)我們不要超出這個(gè)范圍，一般膝蓋就不會(huì)疼痛的，但是我們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還是會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼，可能是因?yàn)槟銈兿ドw存在關(guān)節(jié)炎的問(wèn)題引起的，也有可能是因?yàn)槟銈冞\(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的，所以我們建議大家檢查清楚膝蓋疼痛的發(fā)病原因是非常重要的。
在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息。
脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會(huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。
上面詳細(xì)的告訴我們經(jīng)常跑步引起的膝蓋疼痛的原因很大是由于我們運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者膝蓋關(guān)節(jié)本身的原因引起的，所以我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)男菹?，可以采用熱敷的方法去緩解膝蓋痛的癥狀，并且我們要減少膝蓋磨損的情況存在。
