記憶力下降怎么辦能恢復(fù)嗎

可能最近很多人出現(xiàn)的記憶力下降的情況，這種情況是相當(dāng)嚴(yán)重的，尤其是一些高中生學(xué)業(yè)壓力繁重又不得不考大學(xué)，記憶力下降，可能會(huì)導(dǎo)致成績(jī)直接下降，進(jìn)而會(huì)給我們很多人考大學(xué)都會(huì)帶來很大的影響，很多人都想改善出現(xiàn)的記憶力下降的情況，簡(jiǎn)單介紹一下記憶力下降能恢復(fù)嗎及恢復(fù)方法。

記憶力下降能恢復(fù)。恢復(fù)方法如下：

多閱讀 如果你經(jīng)常忘了某個(gè)字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因?yàn)槟悴怀Ｊ褂盟鼈?，因此，如果你?？嘤谔峁P忘字或用詞不當(dāng)、詞不達(dá)意，可能需再加強(qiáng)詞匯訓(xùn)練。不妨多多閱讀小說、報(bào)紙，尤其是古典文學(xué)著作，閑來無事時(shí)也可以翻翻詞典以加強(qiáng)記憶。

經(jīng)常測(cè)驗(yàn)自己 人們多半不知道自己的記憶力究竟如何？往往，你以為自己已記住某些東西，其實(shí)不然。這情形最有可能發(fā)生在考試期間，你可能發(fā)現(xiàn)原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個(gè)小考，以測(cè)驗(yàn)自己的記憶狀況。

平心靜氣 緊張及焦慮會(huì)阻礙記憶力，記憶時(shí)，需要頭腦清醒，焦慮會(huì)使頭腦不清。 充足睡眠 保證充足的睡眠對(duì)記憶力影響頗大，長(zhǎng)期熬夜會(huì)損傷大腦的功能，造成頭暈、神經(jīng)衰弱、記憶力減弱。

小心藥物及酒精 許多東西都是促成健忘的可能性。經(jīng)常飲酒狂歡或服用藥物(例如，減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺)，都是導(dǎo)致健忘的根源。

發(fā)揮聯(lián)想 在記事情時(shí)，盡可能多聯(lián)想與此主題有關(guān)的其他事物，以幫助你打通記憶的通道。比如名字可以與長(zhǎng)相聯(lián)想，許多人可能覺得最不易記憶的東西就是人名。記人名的訣竊在于將名字與人的外貌長(zhǎng)相一起刻人腦海中，最好能找出那個(gè)人臉上的特征，以加深印象。同時(shí)，也可以找諧音，以幫助記憶。

尋找線索 丟三落四是健忘的人常遇到的麻煩，當(dāng)你記不得將東西丟在何處時(shí)，不妨試著尋找一些線索，以幫助你回想。你可能想起當(dāng)時(shí)正和妻子購(gòu)物，你們?cè)黄鹑ベI過毛衣、鞋和食品，這樣你順著這個(gè)次序回頭再去尋找：就比較容易找到答案。

通過以上介紹的記憶力下降能恢復(fù)嗎及恢復(fù)方法，我相信我們很多人都能夠快速的恢復(fù)我們自身的記憶力，尤其是一些高中生出現(xiàn)記憶力下降的情況是致命的傷害，我們一定要盡快的擺脫這種情況，才能夠考上我們心儀的大學(xué)！