生氣出現(xiàn)胃脹是怎么回事

并不是說(shuō)生活中事事都是順應(yīng)人心的，其中總是會(huì)有人能因?yàn)橐恍┦虑?。心情不愉快，兩個(gè)人爭(zhēng)吵也是會(huì)有生氣的情況的，但往往有些人就是因?yàn)檫@樣出現(xiàn)了生氣的時(shí)候胃脹的情況，大家知道脹氣是胃部常出現(xiàn)的問(wèn)題，最大的原因就是因?yàn)轱嬍巢坏轿?，所以出現(xiàn)生氣胃脹是很多的人比較疑惑的，就想了解下生氣出現(xiàn)胃脹是怎么回事？

生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒，引發(fā)多種疾病。如肝氣犯胃出現(xiàn)，胃痛，胃脹，食欲減退，胸脅脹滿(mǎn)等。肝氣上逆就會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭脹感覺(jué)。生氣，緊張，焦慮等精神方面過(guò)于緊張都會(huì)加重胃病，因?yàn)檫@些負(fù)性情緒會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，機(jī)體的抵抗力和免疫力都會(huì)下降。

飲食注意

保持生活規(guī)律，控制好自己的情緒。飲食定時(shí)定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不易過(guò)飽，忌生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)功能性消化不良引起的腹脹很重要。

B、不宜搭配的食物：食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

C、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見(jiàn)的消化不良因素。打開(kāi)10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)乳晶過(guò)敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開(kāi)始你可能感到輕微的不適，不過(guò)大約1小時(shí)后即可乎息。

D、多喝米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

E、應(yīng)避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類(lèi)碳水化合物，豆類(lèi)容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

F、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開(kāi)始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。

G、喝醋 ：用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

H、服木炭片 ：活性炭能有效地排除過(guò)多的氣體，在你感到不適時(shí)，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會(huì)吸收藥物成分。同時(shí)，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng)，能吸收有用的營(yíng)養(yǎng)索。

I、細(xì)嚼慢咽 ：吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話(huà)，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。

關(guān)于生氣出現(xiàn)胃脹是怎么回事，上文中給大家說(shuō)了一下。生氣有時(shí)候不只是會(huì)因?yàn)槲该涍@一種情況。同時(shí)還有還可能引起別的胃部疾病或者身體上的不適，所以說(shuō)希望大家一定要控制好自己的情緒，這樣的避免身體出現(xiàn)一些不適。