焦慮癥多長時間治好的呢？
2017-06-21 23:53:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：焦慮是現(xiàn)在很多人都會有的一種情緒，如果經(jīng)常有焦慮的問題，很多人都會覺得非常的難受，因為這種情況下，心里會覺得堵得慌而且壓力比較大，
焦慮是現(xiàn)在很多人都會有的一種情緒，如果經(jīng)常有焦慮的問題，很多人都會覺得非常的難受，因為這種情況下，心里會覺得堵得慌而且壓力比較大，覺得整個人都是非常累的，甚至還會影響到自己的世界觀和人生觀，有焦慮的情況到底應(yīng)該如何治療才好呢？我們了解一下吧。
最有效的方式是遇到讓自己焦慮的事情時，立刻轉(zhuǎn)移注意力。通常，事情會越想越焦慮，越想越害怕，只能惡性循環(huán)，所以不妨先把視線放到其他事物上，等自己足夠清醒了再去想。
進(jìn)行自我心理暗示，用積極的態(tài)度去說服自己，用辯證的觀點(diǎn)去看待讓自己產(chǎn)生焦慮的事情，告訴自己有能力去戰(zhàn)勝，完成起來小意思。
找一個寄托。事物寄托：進(jìn)入到?jīng)]有窗子的空間會感到焦慮，那么可以將手機(jī)看做是連接外界的窗子，這樣你拿著手機(jī)就會感到安全感;希望寄托：如果完成了這件事那么我會得到某某好處，好處給我?guī)淼捏@喜和愉悅遠(yuǎn)多于焦慮。如果克服了焦慮，那么以后我就會非?？鞓?。
以一個局外人的眼光看待問題。去尋找有相同情況的朋友發(fā)出的疑問，然后為之尋求解決方法，由于每個人狀況不同，很有可能你在說服別人的時候自己就突然明白了。
迎難而上，焦慮很多時候是想出來的，真正去做的時候就會發(fā)現(xiàn)，原來是如此簡單就能克服，一旦你成功的完成一次。
患有焦慮癥的話，建議最好還是要及時的到醫(yī)院去找神經(jīng)科的醫(yī)生治療一下，確定了是有焦慮癥的情況再進(jìn)行藥物治療，否則還是可以采用自我療法的，千萬不要自己服用一些抗抑郁的藥物，像這種藥物的副作用都比較大，對身體不好。
