脾胃虛弱氣血不足怎么調(diào)理呢

任何人都想讓自己的身體一直好好的，但是很多的時(shí)候并不是大家自己所能控制的。由于現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈性越來(lái)越強(qiáng)，人們的生活和工作的壓力也越來(lái)越大。很多人每天不斷的辛苦勞累，以至于身體也出現(xiàn)了一定的問(wèn)題，脾胃虛弱氣血不足是很多人存在的情況。那么，脾胃虛弱氣血不足怎么調(diào)理呢？對(duì)于這種情況的調(diào)理的辦法，一起來(lái)看看下面的介紹。

1.經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對(duì)延緩衰老也有非常積極的作用。

2.食療

（1）氣虛 ①補(bǔ)益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補(bǔ)益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼?；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。

（2）血虛 ①補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補(bǔ)益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚(yú)；玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

3、運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說(shuō)，提醒長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

脾胃虛弱氣血不足怎么調(diào)理呢？對(duì)于這種情況的調(diào)理的辦法已經(jīng)給大家進(jìn)行了相關(guān)的介紹，希望大家都能夠比較的重視這個(gè)問(wèn)題。平時(shí)的時(shí)候，大家都應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不要太過(guò)于辛苦，每天都按時(shí)的休息，這樣的話大家的身體健康就可以得到持續(xù)。