運動時心臟疼怎么回事

有些心臟病人經(jīng)常喜歡依靠藥物來治療，且必須隨身攜帶，卻忽略配合運動可以更好達到治療的目的與效果，其實，心臟病的人適當?shù)慕Y(jié)合運動也是對于預(yù)防心臟病的復(fù)發(fā)有一定的效果的，但是，心臟病的人在運動過程中也有很多需要注意的事項，那么有哪些運動適合心臟病人呢？有什么需要注意的呢？

運動方法

1、散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。

每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況而定，不必強求。

3、太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進行。

4、跳舞：跳舞既能改善心臟病人的心肌供養(yǎng)狀況和血液中脂質(zhì)代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能，而且安全、方便，還能提高心臟病人對生活的激情，引起他們堅持運動的興趣。

注意事項

冠心病人參加有氧代謝運動，科學(xué)合理的作法是從小運動量開始，遵循緩慢柔和的原則，逐步增加運動量，運動強度不宜過大。

臨床實踐表明，40歲以上的心臟病患者，鍛煉時最高心率以不超過每分鐘120次為宜，有心絞痛史患者鍛煉時的最高心率宜在110次以下。過快過強地提高運動強度，都有可能導(dǎo)致運動時危險性增加。

人們在運動時，脈搏會加快。一般來說，從160中減去自己的年齡得到的差值（如果是50歲就是160-50=110），就是最適宜運動強度的脈搏數(shù)。運動時脈搏數(shù)如果等于這個數(shù)值，就證明你使用了自己60%左右的體力。如果在這個水平，就不會在運動中發(fā)生心臟病和腦中風(fēng)。

最后小編提醒，為了安全從事有氧代謝運動，開始運動之前，冠心病人應(yīng)常規(guī)作靜息時的心電圖；平時靜坐過多的職業(yè)，應(yīng)作運動試驗，即在踏車或在活動平板上行走時進行心電圖的監(jiān)測與記錄。征得醫(yī)生的同意后方可實施運動計劃。在運動中一旦出現(xiàn)胸悶或其它癥狀，應(yīng)立即停止運動，并求助于醫(yī)生。