記憶力下降解決方法有哪些呢
在生活中很多老年朋友隨著芳華逝去，腦部神經(jīng)逐漸萎縮，健忘的情況就時有發(fā)生了。其實這就是記憶力下降的表現(xiàn)，但如果沒有得到適當(dāng)?shù)慕鉀Q，嚴重者就會發(fā)展成老年癡呆了，因此提高記憶力對他們來說就是非常有必要的了，那么記憶力下降解決方法有哪些呢？面對大家提出的這個疑問，接下時間就請朋友們和我一起進入到今天的學(xué)習(xí)。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
相信通過以上幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，朋友們對記憶力下降的解決方法也有了更多熟練的掌握。其實通過我們認真的閱讀后，不難發(fā)現(xiàn)這些解決方法也是廣泛存在于我們現(xiàn)實生活中的，所以要實施起來并不困難，主要還是要堅持去做。但我也想再多說一句，我們在閑時也應(yīng)該多關(guān)心和陪伴家里的老年人。
