戒煙的最快方法是什么
常吸煙的人突然戒煙就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感。所以為了減少吸煙對(duì)自己和家人的危害，請(qǐng)盡量少抽煙或者去戒煙。多數(shù)煙民都清楚吸煙有害健康，但強(qiáng)大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒煙，復(fù)吸率較高，往往很難成功。因此需要一些方法，下面我來告訴大家戒煙的最快方法吧。
1.特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙.
2.想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）.
3.將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容.
4.將想購買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)算可購買香煙的包數(shù).逐日將用來購買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi).每過一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù).
5.同朋友打“賭”，保證戒煙.當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”
6.不隨身帶煙，火柴或打火機(jī).
7.每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量
8.經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺，腎和血管造成的危害.
9.觀察煙味對(duì)呼吸，衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響.
10.考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣.
11.問自己你的健康對(duì)你父母，親朋是否重要.
以上就是戒煙的最快方法吸煙，煙對(duì)身體的危害一般不會(huì)馬上就顯現(xiàn)，容易使煙民們麻痹大意，認(rèn)為吸煙危害身體健康并沒有很嚴(yán)重。其實(shí)，吸煙危害對(duì)身體的健康是一個(gè)長期的、慢性的過程，雖然煙民在年輕時(shí)可能感覺不是很強(qiáng)烈，但是，一旦到了一定年齡，身體的損害程度就會(huì)慢慢顯露出來，所以要盡快戒煙哦。
