戒煙有哪些好方法呢

現(xiàn)在在我們的生活中，對一些長期吸煙的煙民來說，香煙是生活中的必須品，如果一天不吸煙，身體就會特別的難受，渾身都不得勁，所以這些人的煙癮是特別大的，吃飯過后，睡覺起來，都必須吸煙，但是，因為他們長期吸煙，身體或多或少的出現(xiàn)了問題，這時，他們才想起戒煙，那么，戒煙有哪些好方法呢？我們一起分析下。

1.看戒煙門診，成功率翻番

多數(shù)煙民都清楚吸煙有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒煙，復吸率較高，往往很難成功。在戒煙門診中，很多患者都是多次憑毅力戒煙或嘗試一些其他方法失敗后，才來尋求專業(yè)戒煙藥物的幫助。其實，對于這些煙癮大的人來說，配合藥物戒煙才是最有效的方法。

目前，世界衛(wèi)生組織主要推薦兩種戒煙方法，一種是藥物戒煙方法，另外一種就是尼古丁替代法。

在戒煙門診，戒煙者得到的不只是戒煙藥物，更多的是專業(yè)醫(yī)師的科學戒煙指導和臨床戒煙經(jīng)驗。戒煙門診的醫(yī)生會為每位患者提供針對性的戒煙方案，根據(jù)不同戒煙人群提供有效的戒煙藥物。不過，有了藥物并不意味著能100%戒斷，戒煙藥物與自身行為相配合，才能大大提高戒斷成功率。

2.不要盲信替代品

在網(wǎng)上搜索“戒煙產(chǎn)品”，各式戒煙替代品讓人眼花繚亂，包括口香糖、戒煙糖、薄荷、非煙草型香煙等。迷信替代品其實是一種自我暗示：“我需要吸煙，或是用別的方法填補空虛。”這只會加強你對煙草的需求。

遺憾的是，到目前為止，替代品并不能緩解戒斷反應，沒有任何替代品能取代尼古丁;

如果大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，你只會變得肥胖不堪，最終還是會向煙癮投降。其實，吸煙是一種毒癮，不是一種習慣，戒煙主要不是克服生理上的毒癮，而是擺脫心理上的依賴。你必須盡快殺死身體里的毒癮，以及潛意識里的“心癮”。

根據(jù)以上的分析我們知道，如果出現(xiàn)老是戒煙失敗或者反復復吸的癥狀的時候，可以嘗試用藥物戒煙的方法，這樣對于反復戒煙失敗的人是有很大的幫助的，不要試圖用其他的東西代替香煙，這樣也是不會成功的，所以，想要成功戒煙，還是要用對方法，用合適的方法。