戒煙期間的癥狀有什么

當(dāng)今社會(huì)，針對(duì)吸煙現(xiàn)象有部分人是習(xí)慣的養(yǎng)成，也有部分人由于社交圈廣，不得不有吸煙的習(xí)慣。長(zhǎng)此以往對(duì)健康的傷害是非常大的。如今因吸煙導(dǎo)致肺癌的幾率也是越來(lái)越高，這不僅對(duì)自身有著傷害，對(duì)家庭的打擊更是非常大。相信不少人就此想要戒煙，但是對(duì)于戒煙期間的癥狀有什么又不是很了解，針對(duì)這一問(wèn)題我來(lái)為大家講解一下吧。

戒煙是很多煙民都有過(guò)的經(jīng)歷，第一次戒煙可能有一些不能適應(yīng)，煙癮上來(lái)，戒煙后的癥狀有哪些，由于每個(gè)人的身體素質(zhì)各不相同，因此出現(xiàn)戒煙后的癥狀也會(huì)有所區(qū)別。

戒煙后的癥狀一：睡不好或打瞌睡。睡不好表現(xiàn)為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來(lái)。打瞌睡的原因?yàn)榻錈熀鬀](méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。

戒煙后的癥狀二：咳嗽。在戒煙期間，肺部產(chǎn)生的粘液會(huì)減少，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)，有害物質(zhì)從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時(shí)間（數(shù)周）會(huì)咳嗽。

戒煙后的癥狀三：口渴。這時(shí)可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助于體內(nèi)毒素的清除。

戒煙后的癥狀四：會(huì)有很嚴(yán)重的饑餓感。這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開(kāi)。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

戒煙后的癥狀五：便秘。許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。

戒煙后的癥狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會(huì)有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙后常見(jiàn)的癥狀。這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉(zhuǎn)的跡象，如果真的沒(méi)一點(diǎn)反應(yīng)那絕對(duì)是不可能的，習(xí)慣是很可怕的，壞的習(xí)慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅(jiān)持幾周后就會(huì)自動(dòng)消失。

上述文章中的內(nèi)容就是我為大家介紹的戒煙期間的癥狀有什么了。所以說(shuō)在戒煙的過(guò)程中若是身體有什么不適感，是可以不用在意的，注意要堅(jiān)持下去，飲食上也要清淡為主，多喝水，閑暇時(shí)多到田園間走走，呼吸一下新鮮的空氣，心情會(huì)變得舒暢，對(duì)戒煙也是有一定的幫助的。