如何醫(yī)治肩周炎呢
肩周炎恐怕大家都不會陌生,當我們感覺到肩周怕冷,肩周肌肉僵硬疼痛甚至是不能自由的揮動我們的胳膊,那么十有八九就是患上了肩周炎?;忌霞缰苎讓?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活會帶來較為嚴重的影響,無法正常的工作,甚至是上肢無力承受重力,連家務都無法完成。那么有哪些方法可以治療肩周炎呢?
對抗療法此病主要是肩關節(jié)周圍組織發(fā)生的病變,常致關節(jié)發(fā)生粘連。為此,功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節(jié)運動等,是防止肩關節(jié)粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法。對抗療法要持之以恒,以自我鍛煉為主,其做法:每天晨起后自覺做三種鍛煉。
第一,自動按摩運動,即用健側手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至后反復作按摩運動30次;
第二,肩關節(jié)運動,即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向后旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動,每個動作各30次;
第三,肩肢上舉運動,即預先在墻或樹干上作好標度,然后用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉,使手指觸到自定的標度,連續(xù)做30次。
三項共做肩部活動180次。如能忍痛堅持,緩慢漸進,鍛煉一個月,病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢復功能。
由此可見治療肩周炎的方法還是很簡單的,只需要通過運動的方法就能使病情得到很好的治愈效果,但由于患上肩周炎再進行運動會帶來更大的肢體痛苦,所以在這里還希望大家都能夠咬緊牙關堅持下去,只要順利進展了一個月,后期的運動就會得心應手,輕松多了。