手腕扭傷怎么治呢

2017-06-30 22:56:52　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：手腕扭傷應(yīng)該怎么治呢，今天我們來(lái)討論討論。相信大家都遇到過(guò)各種扭傷的情況，有的是腳扭傷，有的是手扭傷，還有很多，這些不小心的扭傷都

手腕扭傷應(yīng)該怎么治呢，今天我們來(lái)討論討論。相信大家都遇到過(guò)各種扭傷的情況，有的是腳扭傷，有的是手扭傷，還有很多，這些不小心的扭傷都是非常的疼痛的，不采取措施有可能留下終身的后遺癥，但是很多的人采取的錯(cuò)誤的措施，得不償失，下面來(lái)仔細(xì)看看手腕扭傷我們應(yīng)該怎么治療呢？

1.飲食上面：多以清淡食物為主，注意飲食規(guī)律。

2.根據(jù)醫(yī)生的建議合理飲食。另外多注意心情舒暢，心情舒暢才會(huì)氣血通順，疾病恢復(fù)快，而且不會(huì)遺留什么后遺癥。

3.平時(shí)要適度鍛煉，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備。使關(guān)節(jié)舒展開，還要注意動(dòng)作，不要用力過(guò)猛。另外。加強(qiáng)肌肉的鍛煉是很重要的。因?yàn)殛P(guān)節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護(hù)，還需要借助強(qiáng)有力的肌肉的力量來(lái)保護(hù)。當(dāng)肌肉強(qiáng)壯了，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)韌帶的負(fù)荷就會(huì)減少，有利于減少韌帶受損的機(jī)會(huì)。

4.休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重

5.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

6.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，你能感覺(jué)到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。

上面就是一些手腕扭傷應(yīng)該怎么治療的方法，當(dāng)你的手腕扭傷的時(shí)候，不要著急，也不要驚慌，但是也要重視起來(lái)，首先對(duì)你的手腕進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的處理，如果嚴(yán)重一定要尋求專業(yè)人士求助，避免加重扭傷情況，事后，也要多加的休息，多吃一些能加快恢復(fù)的食物。