青春期突然變胖怎么辦
很多人在步入青春期的時(shí)候都會(huì)遇到很多的問題。比如：青春期長(zhǎng)痘痘、青春期變得煩躁、青春期出現(xiàn)叛逆心理還有的就是青春期突然變胖等等現(xiàn)象。今天要說的就是青春期突然變胖的問題，因?yàn)楝F(xiàn)在的人特別注重身材，不喜歡太胖，那么，青春期突然變胖怎么辦？下面為大家介紹一下方法。
因?yàn)榍啻赫幱诎l(fā)育階段，是長(zhǎng)身體的時(shí)候，處于發(fā)育時(shí)期，胖點(diǎn)沒關(guān)系的，。
1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
2，飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
3，必要時(shí)可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的，纖曼妮這個(gè)品牌在國(guó)內(nèi)屬于比較好的，是純植物配方，不含激素的。我的一些患者都用過，減的很明顯，也沒有副作用。西藥千萬不能吃，對(duì)身體非常不好，而且反彈嚴(yán)重。
4，睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
5.控制飲食和適量的運(yùn)動(dòng)是最有效果的，但是通常都堅(jiān)持不下來的，建議您可以先采取運(yùn)動(dòng)和控制飲食相結(jié)合的辦法，如果減不下來可以去再考慮其他的辦法。
青春期突然變胖其實(shí)也是正常的，因?yàn)榍啻浩谌绻荒芸刂骑嬍尘蜁?huì)吃很多，吃多了消化不了就會(huì)容易長(zhǎng)胖。所以想保持身材的朋友是應(yīng)該參照一下上面介紹的方法，相信對(duì)不想青春期長(zhǎng)胖的來說還是挺有幫助的。
