運(yùn)動(dòng)過(guò)度到底會(huì)導(dǎo)致腎虛嗎

其實(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)度就會(huì)導(dǎo)致自己的身體過(guò)于疲憊，如果是男性朋友們的話是可能會(huì)導(dǎo)致腎虛的情況，但是這樣的情況并不算是那么的多見(jiàn)的，其實(shí)能夠?qū)е伦约撼霈F(xiàn)腎虛的原因還是比較多樣化的，如果自己的身體一直處在一個(gè)疲憊的狀態(tài)下是會(huì)引起這方面的情況，所以男性朋友們還是應(yīng)該要提高警惕的，不然的話很有可能就導(dǎo)致這種情況的發(fā)生。

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過(guò)量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3、過(guò)度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、吃過(guò)

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

6、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

那么在出現(xiàn)這種情況以后就不能夠再去讓自己勞累的，讓自己的身體好好的進(jìn)行休息，盡量的要補(bǔ)充自己充足的睡眠質(zhì)量的，并且在這個(gè)期間里面的時(shí)候不要再去做任何的劇烈運(yùn)動(dòng)，最好是臥床休息，可以讓情況好轉(zhuǎn)得更加快一些的，而且在飲食方便的時(shí)候可以吃一些清淡的。