午睡越睡越困是咋回事
午睡越睡越困是咋回事
我們很多人進入睡眠是需要時間的，從剛?cè)胨缴疃人咭彩切枰獣r間的，如果你剛好休息20分鐘，正在做美夢的時候被叫醒，那么你會感覺到?jīng)]睡飽或是身體更累。這種感覺累的癥狀一般會持續(xù)一小會兒的時間才可以消失。
中午不睡，會影響健康嗎？
你午休或者是不午睡，這個是根據(jù)你自己的身體情況來決定，只要覺得下午不會沒精神，那么你不午休也是可以的。
午睡有講究，這些事項要注意
1、午飯后不要馬上睡覺
剛吃的飽飽的就去午休，對腸胃不好，輕的會讓人胃感覺不太舒服，嚴重的話還會使一些胃病疾病找上門來，所以，吃完飯后不要著急著休息，先走動一下消化消化，然后再去午睡。
2、午睡時間如果太長就不好了
根據(jù)公司的一些上班制度，如果午睡時間比較短的話，那么休息20分鐘就可以讓疲勞減輕不少，如果睡的時間太長的話，醒來后反而會覺得更沒精神做事。
3、午睡姿勢要注意
采取平躺仰臥或者側(cè)臥的方式睡覺才是最好的選擇。一般如果公司的條件沒有午休的地方，那么可以在自己的座位上準備好一個小枕頭，困了想睡的時候放在脖子后面，這樣讓頸椎更舒服。最好是有條件的再拿一個可以靠著休息的椅子，身體放松，坐著閉上眼睛休息。
4、午睡醒了之后別急著起來
到上班時間后，在午睡的小伙伴們別急著馬上就起來上班，可以先等一會，讓身體慢慢的動作，先活動一下四肢，然后頭部，脖子部位也可以活動一下，稍后站起來走動一下，再坐下去專心工作。
午睡最佳時間
午睡的最佳時間一般是在飯后20分鐘，或者是中午13點到14點之間。中午短暫的休息對于身體健康是有很好的作用，午休可以提高精神，而且可以預防心臟疾病的發(fā)生。但是如果午休的時間太早或者是太晚，反而會增加心臟的負擔。一般在飯后20分鐘睡覺，這個時候，腸胃的食物已經(jīng)經(jīng)過消化了，血液和血壓都是處于一個比較平穩(wěn)的狀態(tài)，這個時候睡覺對于身體健康最好。
午睡會發(fā)胖嗎
午睡不會發(fā)胖。午休其實對于人體健康是有很多的作用，在結(jié)束了早上的工作或者是學習后，身體是出于一個緊張疲勞的狀態(tài)，這個時候能夠小睡一會，是可以緩解人的壓力，放松情緒，而且會變得比較有精神，在下午的工作學習中會更加有精神，注意力也會比較集中。適當?shù)奈缢€能夠促進人體的新陳代謝，可以幫助身體排出多余的垃圾脂肪，是不會導致肥胖。
