晚上幾點睡覺算熬夜？
有個問題想問大家，你們晚上一般幾點睡覺呢？相信這個問題，大家身邊有很多朋友都問過你吧？我們經(jīng)常會聽到大多數(shù)人普遍睡覺都是到了零點左右，有些人甚至還會到凌晨一兩點，十一點睡覺的人還常常被人說那么早呢。那么這樣的時間睡覺對嗎？幾點睡覺算熬夜呢？下面我們就這個問題先來探討一下晚上11點到凌晨5點我們的身體在干些什么。
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經(jīng)值班的時候，如果這個時候還不休息，那么會對膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關(guān)。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進(jìn)行了。 此時也是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，皮膚得不到修復(fù)，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質(zhì)的改進(jìn)，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外，肝臟屬木，脾胃屬土，脾胃不好就是木克土的現(xiàn)象，簡單的說，就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能. 另外，肝不好還會影響到眼睛，中醫(yī)理論：肝主目，一切與眼睛有關(guān)的問題都與肝有直接的關(guān)系！
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官里， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發(fā)生什么樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病癥.
通過以上我們探討的結(jié)果來看，我們可以知道這個時間段如果還沒睡覺，身體內(nèi)的臟器功能的運轉(zhuǎn)就無法正常進(jìn)行，從而會對我們的身體造成各種各樣的危害，所以即便是十一點睡覺的人也是不算早的，已經(jīng)可以算入熬夜的行列了。所以我們還是在10點就睡覺是比較健康的做法。
