春夏秋冬怎么養(yǎng)生好呢

雖然現(xiàn)在廣大朋友們越來越注重養(yǎng)生了，但對養(yǎng)生卻也分了季節(jié)來進(jìn)行。但我想告訴大家的是，養(yǎng)生是我們可以為之奮斗一生的事業(yè)，因此一年四季都要注重養(yǎng)生。因為每個季節(jié)都會有一些疾病隱患困擾我們，所以春夏秋冬怎么養(yǎng)生好呢？針對這個問題，接下來的時間希望廣大朋友和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)中去。

春養(yǎng)肝 夏養(yǎng)心 秋養(yǎng)肺 冬養(yǎng)腎 四季養(yǎng)脾胃

每個季節(jié)對應(yīng)的臟器都與這個季節(jié)的特點有關(guān)。不同季節(jié)人的臟器功能盛衰不同，因此在養(yǎng)生上，就有側(cè)重點。

春季是萬物復(fù)蘇的時候，肝臟的特性是容易生發(fā)，所以春季要注意養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，夏季人出汗最厲害，所以夏季要注意養(yǎng)心，秋季干燥，燥最容易傷肺，所以秋季要注意養(yǎng)肺，冬季寒冷，腎是人體陽氣的根源，所以冬季要注意養(yǎng)腎。脾胃與飲食消化關(guān)系最大，沒有突出的季節(jié)性，是一年四季都需要注意養(yǎng)護(hù)的。

吃蔬菜水果對應(yīng)時令

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“司歲備物”，孔子在《論語》中也說“不時不食”，就是要求我們每個季節(jié)里應(yīng)該遵循大自然的規(guī)律采備食物，這樣的食物營養(yǎng)價值高，吃了之后才有益于潤養(yǎng)五臟。反季節(jié)食物違背了自然規(guī)律，如果想達(dá)到養(yǎng)生的目的，反季節(jié)食物應(yīng)該不吃或少吃。

精神調(diào)養(yǎng) 并駕齊驅(qū)

我曾經(jīng)對北京中醫(yī)醫(yī)院的體檢結(jié)果做了一個調(diào)查，5000多女性中，乳腺增生者占56%，子宮肌瘤者占8%，月經(jīng)不調(diào)者占26%。這些都與她們工作壓力大、精神負(fù)擔(dān)重有關(guān)。各系統(tǒng)腫瘤與精神的長期壓抑都有很大的關(guān)系。

精神的力量是強(qiáng)大的，它可以控制身體。一個人如果在非常悲傷的時候，可以三天三夜不吃飯不睡覺。精神如果調(diào)養(yǎng)不好，身體就會被情志所傷。反之，如果精神調(diào)養(yǎng)得好，對健康的好處又很大。我的門診有個肝癌患者，他曾經(jīng)被判定只能活3個月到半年。但是，兩年過去了，他的各項指標(biāo)都變好了。中醫(yī)講“三分治，七分養(yǎng)”。他七分做得特別好，主要是心態(tài)很好。

中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。從中可以看出，我們在順應(yīng)自然、潤養(yǎng)五臟的時候，也要注意情緒的調(diào)節(jié)。

相信通過上面文字的陳述，朋友們對養(yǎng)生在春夏秋冬四季中的實施更有心得和經(jīng)驗了。其實只要平時大家多愛惜自己的身體，多按照上述方法保養(yǎng)自己，那么在四季中好好養(yǎng)生就不是難事了。另外我還要再提醒下朋友們，養(yǎng)生不是一朝一夕的事情，需要我們長期堅持不懈地努力。