喝牛奶五誤區(qū)
2017-07-31 21:09:30 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：1 飲袋奶不加熱
牛奶極有利細(xì)菌繁殖，袋奶采用85℃左右的巴氏滅菌法，沒(méi)有高溫瞬間滅菌徹底。因此，喝袋奶必須煮開(kāi)了再喝。
2 空腹喝牛奶
1.飲袋奶不加熱
牛奶極有利細(xì)菌繁殖，袋奶采用85℃左右的巴氏滅菌法，沒(méi)有高溫瞬間滅菌徹底。因此，喝袋奶必須煮開(kāi)了再喝。
2.空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶稀釋了胃液，使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使?fàn)I養(yǎng)素不能充分吸收利用。喝奶前和喝奶時(shí)最好吃點(diǎn)面包、餅干、點(diǎn)心之類含淀粉的食物，這樣可使牛奶在胃腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，使蛋白質(zhì)能夠很好地消化吸收。
3.食物搭配不當(dāng)
牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛仍反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化吸收。
4.時(shí)間安排不當(dāng)
喝牛奶以早、晚為宜。清晨飲用牛奶能補(bǔ)充人體能量，晚上睡前喝牛奶具有安神催眠功效，并能充分消化吸收。
5.偏愛(ài)高加工牛奶
牛奶以接近天然狀態(tài)為佳，因?yàn)槎啻渭庸ず螅尤肓硕喾N其他成分，如微量元素或無(wú)機(jī)鹽類等，對(duì)本人身體并非必需。
