寬松情緒50法
1.如果您覺得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。
2.擁有一兩個知心朋友。
3.犯錯誤后可別過度內(nèi)疚。
4.正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。
5.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。
6.有委屈不妨向知心人訴說一番。
7.常對自己提醒：該放松放松了。
8.少說必須、一定等硬性詞。
9.對一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至愛親朋。
11.學(xué)會理智地待人接物。
12.把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。
13.實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果。
14.在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15.常?？聪鄡?，重溫溫馨時(shí)光。
16.常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會說笑話。
17.每晚都應(yīng)洗個溫水澡。
18.臥室里常常擺放有鮮花。
19.欣賞最愛聽的音樂。
20.去公園或花園走走。
21.回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。
22.結(jié)伴郊游。
23.力戒煙酒。
24.邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。
25.作5分鐘的遐想。
26.培養(yǎng)1-2種新的嗜好。
27.學(xué)會做自我按摩。
28.參加一項(xiàng)感興趣的體育運(yùn)動。
29.交1-2個異性朋友。
30.有苦悶時(shí)可向日記本傾訴。
31.理一次發(fā)。
32.穿上喜歡的新衣。
33.必須吃早餐，而且須吃飽、吃好。
34.少去噪音過大的場所。
35.家養(yǎng)一種寵物。
36.浴室、臥室里都可灑一點(diǎn)香水。
37.寬容他人的缺點(diǎn)。
38.大度地接受他人的批評。
39.常常清理書桌。
40.不時(shí)靜思默想上幾分鐘。
41.不妨看看動畫片、讀讀童話故事。
42.應(yīng)跟兒童交朋友。
43.給自己買些布娃娃之類的玩具。
44.衣服顏色應(yīng)多種多樣。
