深夜手機(jī)控 瘋狂玩手機(jī)“玩掉”你健康
科技發(fā)展的非常迅速，現(xiàn)在幾乎是人人都有一個手機(jī)，他們幾乎每天每時每刻都在與手機(jī)打交道，特別是到了深夜，很多人都愛捧著手機(jī)，上網(wǎng)聊天，玩游戲，發(fā)微博等等，要知道，這樣對健康的危害是非常大的，那么如何健康玩手機(jī)呢？下文介紹了方法！
現(xiàn)在的科技日新月異，在智能手機(jī)滿天飛的今天。人們對手機(jī)的依賴已經(jīng)越來越深。從從前手機(jī)只是用來打電話，到今天發(fā)展成娛樂，通信一體的玩樂型工具。更加催熟了手機(jī)黨的產(chǎn)生。究竟什么是手機(jī)黨呢？深夜玩手機(jī)又有什么危害呢？>>>時尚傷害 常玩觸屏手機(jī)易致手指關(guān)節(jié)炎
深夜手機(jī)黨在都市間悄然興起
幾年前手機(jī)還是打電話發(fā)短信的實用聯(lián)絡(luò)工具，如今科技日新月異，手機(jī)越來越向高科技發(fā)展。剛出的Iphone5帶動全球果粉們著實為之等待，為之瘋狂。然而，越來越多的朋友們在上班，下班，坐公交車甚至是走路時都離不開手機(jī)，這其實對健康影響很大。更加值得注意的事，有一類被稱作“深夜手機(jī)黨”的人群在都市里悄然興起。他們每天晚上睡覺前都會捧著個手機(jī)，上上網(wǎng)，玩玩微信，耍耍游戲等等，手機(jī)已成為他們睡覺前不可或缺的東西。
睡前玩手機(jī)危害大——視力篇
易造成視力偏差
長期躺在床上玩手機(jī)，一個月就會造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣就因為如此。>>>拆掉身邊定時炸彈
易造成視力模糊
在漆黑的房間里長時間盯著手機(jī)，手機(jī)發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導(dǎo)致近視。甚至有可能導(dǎo)致散光！
眼干癥
正常情況下，我們每分鐘眨眼16—20次，而看手機(jī)時，每分鐘只眨6—8次。手機(jī)屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，它強(qiáng)烈的閃爍，會使眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫質(zhì)消耗過多，從而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜、結(jié)膜上皮細(xì)胞相繼角化，淚腺的分泌細(xì)胞也發(fā)生病變，眼睛干燥怕光、不敢睜眼。如果病情發(fā)展較快，可以數(shù)周內(nèi)引起角膜穿孔，導(dǎo)致失明。
睡前玩手機(jī)危害大——生理篇
影響生物鐘
在床上使用1個多小時的手機(jī)、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，大大減少人們的睡眠時間。甚至有些人玩手機(jī)超1小時后，處于興奮狀態(tài)，不得不繼續(xù)玩下去。使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。>>>“手機(jī)控”保健小貼士
頸椎反
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長時間牽拉著頸椎，也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
影響智力
手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應(yīng)。長時間對著手機(jī)也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機(jī)。另外手機(jī)的信號接收輻射會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時間長了會使智力降低。>>>手機(jī)擺放看出性格
睡前玩手機(jī)危害大——皮膚篇
深夜玩手機(jī)對皮膚損傷極為嚴(yán)重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻，得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現(xiàn)在的手機(jī)科技含量高，人們使用手機(jī)時跟面部距離很近，會對皮膚產(chǎn)生極大的影響，容易長痘痘。另外，手機(jī)是一個很不衛(wèi)生的東西，表面布滿細(xì)菌，晚上玩手機(jī)，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導(dǎo)致暗瘡、痘痘等。有些美眉手機(jī)剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。>>>險 為何液化氣房內(nèi)打手機(jī)引爆炸
深夜手機(jī)黨の貼心提示
1.晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，不要把屏幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45℃左右。
2.使用手機(jī)時最好站著或坐著，如只能躺著，盡量不用手機(jī)玩游戲或上網(wǎng)。如果手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩。>>>玩手機(jī)比用電腦更傷眼
3.晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式。我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力。同時，使用手機(jī)時，眼睛要與手機(jī)保持30-50cm的距離。
4.晚上盡量不要玩超過一個半小時，并且持續(xù)盯著手機(jī)屏幕30-45分鐘后應(yīng)休息1個小時。
小編點評：昨晚到今早，微博上鋪天蓋地大部分都是剛出的Iphone5消息，的確，全球不知有多少果粉們?yōu)樘O果公司的發(fā)布會為之等待，為之瘋狂。平日睡覺時，我們也養(yǎng)成了窩在被子里玩手機(jī)“入眠”的習(xí)慣，這種習(xí)慣對身體的傷害不可忽視。在此，小編想說，只有身體才是自己的，其他都是浮云。深夜手機(jī)黨，別把自己的健康當(dāng)兒戲！
如何健康使用手機(jī)
研究表明：手機(jī)在不同狀態(tài)下，其輻射值會發(fā)生變化。在目前未徹底搞清手機(jī)輻射是否致癌的情況下，“保守用法”可以將其可能的危害降到最低，下面，就來看看日常生活中使用手機(jī)時需要注意的細(xì)節(jié)：
長話短說
少用手機(jī)“煲電話粥”，準(zhǔn)備長時間通話時，應(yīng)改用固定電話或使用耳機(jī)。如果不得不長時間使用手機(jī)通話時，也應(yīng)每隔1~2分鐘換用另一只耳朵接聽。>>>手機(jī)隱藏細(xì)菌 數(shù)量堪比馬桶
別掛在胸前或腰間
最好把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量把它放在包的外層。如果必須隨身攜帶手機(jī)，一定要保證鍵區(qū)位置朝向身體，背面沖著身體外側(cè)。
信號弱的地方少打
信號差時手機(jī)的功率會自動加大，從而造成其輻射的強(qiáng)度增大?；谕瑯拥牡览?，在電梯等小而封閉的環(huán)境里使用手機(jī)也會使其輻射強(qiáng)度增大。
接通后再放在耳邊
在手機(jī)號碼已經(jīng)撥出而尚未接通時，手機(jī)輻射量最大，是待機(jī)時的3倍左右。此時應(yīng)讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，間隔約5秒鐘后再進(jìn)行通話。
接電話時不要頻繁移動
不要來回走動著打手機(jī)，在汽車或火車上也盡量避免使用。此時手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號，輻射增大。
戴金屬眼鏡框少打手機(jī)
金屬眼鏡框會明顯導(dǎo)致電磁場增強(qiáng)，令使用者對輻射的吸收率增加。金屬眼鏡架是一種良好的導(dǎo)體，它會將手機(jī)產(chǎn)生的輻射導(dǎo)入眼睛和大腦，影響視力。
手機(jī)充電時切忌放在床邊
手機(jī)充電時，插座最好離開人體30厘米以外，切忌放在床邊，否則免疫功能細(xì)胞有可能會因此而數(shù)量減少。
使用線式耳機(jī)
用耳機(jī)能將人體和輻射源隔離開。在這種情況下，手機(jī)輻射是標(biāo)準(zhǔn)手機(jī)的1%。線式耳機(jī)比藍(lán)牙耳機(jī)輻射更小。
總結(jié)：綜上所述，瘋狂玩手機(jī)的危害是不容小覷的，如果你想你的身體不被手機(jī)危害，那么一定要注意以上說的這些哦！
