生活常識(shí) 11個(gè)壞習(xí)慣有損身體健康

隨著我們生活質(zhì)量的不斷提高，人們對(duì)于身體健康的關(guān)注度也越來(lái)越火熱。然而在日常生活中，有很多的不良?jí)牧?xí)慣對(duì)我們身體健康有著重要影響。下面這11個(gè)生活中的壞習(xí)慣，嚴(yán)重的危害身體健康。一起看看到底哪些生活習(xí)慣會(huì)影響我們身體健康。

11個(gè)壞習(xí)慣有損身體健康

壞習(xí)慣1、隨手撕開(kāi)快遞包裝袋

隨著我們生活節(jié)奏的不斷加快，很多人為了方百節(jié)省時(shí)間，就開(kāi)始選擇在網(wǎng)上購(gòu)物送貨上門(mén)。當(dāng)快遞到手的時(shí)候，很多人從來(lái)沒(méi)有考慮包裝袋到底干凈不干凈，就直接上手去撕扯，沒(méi)注意就會(huì)引起手面皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象。

目前國(guó)內(nèi)快遞包裝的原材料來(lái)源較為復(fù)雜，多為生活垃圾、化工材料等再加工而成，其中殘留了大量的有害物質(zhì)，如塑化劑、阻燃劑等，可能會(huì)引發(fā)皮膚過(guò)敏。有些有害物質(zhì)進(jìn)入人體，還有可能通過(guò)血液循環(huán)影響肝腎、骨骼等。

另外，不少快遞包裝上還會(huì)纏著膠帶，其中含有大量聚氯乙烯，如果強(qiáng)行用手去撕的話(huà)，可能會(huì)傷害皮膚和呼吸道。因此，最好用剪刀拆快遞包裝，且拆過(guò)快遞包裝的剪子或刀要清潔后再去剪其他的食物包裝，以免污染食品。

壞習(xí)慣2、用牙齒撕開(kāi)牛奶袋

現(xiàn)在的人生活水平提高了，也知道早餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，袋裝牛奶就成了早餐中必不可少的營(yíng)養(yǎng)飲品。很多都習(xí)慣直接用牙齒咬的習(xí)慣。因?yàn)樵谂Ｄ涕_(kāi)袋的餓時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間在空氣中暴露，導(dǎo)致牛奶袋上含有很多的細(xì)菌和灰塵。并且在由下牛奶袋上的彩色字體中還會(huì)含有重金屬成分。

用牙咬袋裝奶直接飲用，一些有害物質(zhì)會(huì)隨之進(jìn)入人體，長(zhǎng)期累積容易導(dǎo)致重金屬中毒，會(huì)影響血液和腸胃功能。所以消費(fèi)者最好用剪刀剪開(kāi)包裝袋，然后使用吸管，或?qū)⒛痰谷氡酗嬘谩?/p>

壞習(xí)慣3、上衛(wèi)生間前不洗手

超過(guò)56%的女人說(shuō)自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠！其實(shí)在你上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈，因?yàn)樵诓潦玫臅r(shí)候，你的手會(huì)最近距離接觸到生殖器，手上的細(xì)菌最容易趁此機(jī)會(huì)進(jìn)入你體內(nèi)，引起一系列疾病。

尤其在你處于生理期，生殖器防御力降低、又需要更換衛(wèi)生巾的時(shí)候，手上的細(xì)菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機(jī)會(huì)，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進(jìn)而侵入你的身體。

說(shuō)了那么多，想必大家都知道了洗手的重要性，所以在平時(shí)時(shí)候上完廁所一定啊喲記得洗手，最后用洗手液多搓一會(huì)，這樣才能減少手部細(xì)菌對(duì)身體的危害。

壞習(xí)慣4、過(guò)夜內(nèi)衣不更換

每件穿過(guò)一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘?jiān)?，這些殘?jiān)泻猩蟽|的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康，更會(huì)嚴(yán)重影響乳腺健康，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)氯橄?，引發(fā)乳腺炎，所以?xún)?nèi)衣一定要天天更換、天天清洗。

內(nèi)衣要用手輕輕揉洗，然后放到陽(yáng)光下晾曬。而且，同一件內(nèi)衣的累計(jì)穿著時(shí)間最多只有6個(gè)月，如果你的胸部豐滿(mǎn)，時(shí)間更要縮短到3個(gè)月，穿著時(shí)間再長(zhǎng)的話(huà)會(huì)因?yàn)樽冃味鵁o(wú)法支撐保護(hù)你的胸部。

壞習(xí)慣5、在健身房“赤腳”淋浴

在健身房鍛煉完之后，你有赤腳淋浴的習(xí)慣嗎？很遺憾，這真的不是什么好習(xí)慣。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長(zhǎng)期潮濕的地面上有很多細(xì)菌會(huì)影響你的足部皮膚健康，何況這還是眾多人使用的公共浴室。別偷懶，還是準(zhǔn)備一雙拖鞋吧！

此外，每把牙刷的工作總長(zhǎng)不宜超過(guò)6小時(shí)，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計(jì)算，你最多每3個(gè)月就應(yīng)該更換牙刷。

壞習(xí)慣6、沒(méi)有及時(shí)清洗首飾

你知道定期清洗空調(diào)、清洗飲水機(jī)的重要性，但你長(zhǎng)期佩戴的手鐲、戒指、項(xiàng)鏈有定期清洗嗎？金屬材質(zhì)上也會(huì)積有灰塵和細(xì)菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時(shí)候，很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘。

除了每3個(gè)月去專(zhuān)門(mén)的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹(shù)精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周?chē)钠つw健康才有保障。

壞習(xí)慣7、使用一次性筷子

使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問(wèn)題，對(duì)你的身體健康也會(huì)有很大影響。因?yàn)橐淮涡钥曜又衅毡楹卸趸颍苋菀妆荒憧谇粌?nèi)濕潤(rùn)的口腔黏膜吸收。

期攝入會(huì)加速你體內(nèi)的細(xì)胞老化，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時(shí)還會(huì)引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適。

壞習(xí)慣8、起床后立刻疊被子

起床后立刻疊被子這個(gè)“勤快”的習(xí)慣其實(shí)并不衛(wèi)生。因?yàn)槟阍谒X(jué)時(shí)會(huì)排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì)，而它們都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子疊起來(lái)，這些物質(zhì)會(huì)長(zhǎng)期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會(huì)滋生細(xì)菌。

正確的選擇是，起床后開(kāi)窗，讓臥室自然通風(fēng)，同時(shí)將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。

壞習(xí)慣9、零食不離嘴

很多人喜歡邊工作邊吃零食，當(dāng)人邊吃邊做事時(shí)，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也更多，并且這種過(guò)食效應(yīng)會(huì)一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過(guò)多而發(fā)胖。研究人員建議，吃飯時(shí)不要三心二意，最好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃。

壞習(xí)慣10、揉眼睛

犯困時(shí)，或是看書(shū)、使用電腦過(guò)久，就總是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛會(huì)令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來(lái)矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

壞習(xí)慣11、憋尿

很多人因?yàn)殚_(kāi)會(huì)或處理事務(wù)而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問(wèn)題不大，不過(guò)一旦形成習(xí)慣，就會(huì)損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)蚶s肌彈性衰退引起尿失禁。

健康養(yǎng)生

一、洗澡篇

1、疲勞時(shí)經(jīng)常搓臉，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉三到五下，每次不少于三到五次就行了。40度的溫水消除疲勞最理想。

2、消化不良勤吸氣，食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，待身體暖和后，再用熱水在胸口周?chē)鷩娝?，每沖五秒休息一分鐘，重復(fù)五次。

3、便秘揉肚子，可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Α?/p>

二、清潔篇

1、在用牙刷之前，應(yīng)先放在熱水中燙一燙，既能軟化刷毛又能殺菌，每次刷完牙后，要將牙刷在流水下沖洗，牙刷使用三周后，細(xì)菌數(shù)量就會(huì)等同于九杯抹布水的細(xì)菌量，最好三周換一次牙刷。

2、毛巾最好每月?lián)Q一條，細(xì)菌喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，所以毛巾每次用完后要清洗干凈，每星期用開(kāi)水煮十分鐘消毒，晾掛處要通風(fēng)，最好能及時(shí)烘干或曬干。

三、睡眠篇

1、睡前散步，平心靜氣地散步十到二十分鐘，會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。

2、刷牙前洗臉檫身。睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒。電視看完后，洗洗臉，擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，是睡眠舒適，輕松。

3、女人專(zhuān)屬的最健康的睡姿是右側(cè)睡。

總結(jié)：通過(guò)上賣(mài)弄小編介紹的生活中11個(gè)壞習(xí)慣對(duì)身體的危害，想必大家看過(guò)已經(jīng)明白如何預(yù)防這些壞習(xí)慣對(duì)身體的危害了?？傊谏钪幸欢ㄒB(yǎng)成請(qǐng)洗手、多鍛煉、合理飲食的好習(xí)慣，只有這樣才能避免生活中錯(cuò)誤的習(xí)慣對(duì)身體健康的危害，知道了就趕緊行動(dòng)吧，不要讓細(xì)節(jié)毀掉健康哦。