四大健康流言不可信

健康流言終結(jié)者

流言一：接吻會傳染病菌

吻能傳病，概因這是一種口水交換式的親密接觸。換言之，口水、唇舌、口腔內(nèi)的病菌是致病關(guān)鍵。比如，唇皰疹是1型單純皰疹病毒在嘴唇上的留下的杰作-白色小水庖，它就能通過接吻傳播。

真相：乙肝與艾滋病，能通過接吻傳播嗎？這是個(gè)值得細(xì)說的問題。一般的，艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。盡管唾液里也會有艾滋病毒，卻沒有接吻傳播艾滋病的病例報(bào)道。原因可能是唾液中艾滋病毒含量低微，不足以造成感染。乙肝的傳播方式則廣泛一些，包括母嬰、輸血、密切接觸及性傳播等，法式深吻或被咬傷也有可能傳播乙肝。

流言二：可樂"殺精"

2008年的"搞笑諾貝爾獎(jiǎng)"尤其引人關(guān)注，一個(gè)很重要的原因是"化學(xué)獎(jiǎng)"被授予一項(xiàng)大家十分關(guān)心的研究：可樂究竟能否殺精。事實(shí)上，"可樂殺精"是最有影響力的"都市傳說"之一。相信每個(gè)人都或多或少聽過幾次這個(gè)說法。

真相：2003年，在美國生殖醫(yī)學(xué)年會上，來自巴西的法比奧基于對750名男同胞的研究指出，喝咖啡的男性的精子活動(dòng)度反而更好，其中發(fā)揮關(guān)鍵作用的就是咖啡因。面對傳聞時(shí)，懷有科學(xué)精神是不可少的。以訛傳訛的"喝可樂會殺精，男青年需謹(jǐn)慎"，你完全可以無視。

流言三：一定要睡足7小時(shí)

大部分人需要的睡眠時(shí)間約為每天7-8小時(shí)，不久前，芬蘭國家健康與福利研究所對睡眠障礙和失眠的研究顯示，每晚保證7-8小時(shí)睡眠的人在認(rèn)知能力測試中得到的分?jǐn)?shù)最高，而每晚睡眠超過9小時(shí)或只有6小時(shí)的人所得分?jǐn)?shù)較低。

真相：如此看來，睡得太多和睡得過少一樣，都不是好事。女性睡眠質(zhì)量的好壞有時(shí)會受到月經(jīng)、懷孕、分娩和和激素分泌變化的影響，在這些不同的生理階段，睡眠障礙的發(fā)生幾率更高。另外，女性比男性進(jìn)入和保持深睡眠的難度幾乎高一倍，這意味著，女性平均每天睡眠時(shí)間至少比男性多15分鐘才能滿足次日的腦力和體力能量需求。

流言四：長時(shí)間用手機(jī)會致癌

一直以來，公眾相信手機(jī)致癌的說法，更多地是出于戒備原則(precautionary principle)進(jìn)行"有罪推定"。換言之，只要人們懷疑手機(jī)的使用可能對人產(chǎn)生健康風(fēng)險(xiǎn)或危害，就需要相關(guān)方面通過數(shù)據(jù)或證據(jù)來舉證說明手機(jī)使用到底對健康有無害處。提出手機(jī)致癌這種說法非常簡單，卻苦了全世界各地科學(xué)界的研究者。首先，一個(gè)只能得到陰性結(jié)果的研究是相當(dāng)耗費(fèi)人力和物力資源的;其次，進(jìn)行這種研究本身就會增加公眾的恐慌和焦慮，反而幫助散播了手機(jī)致癌的說法。

真相：盡管沒有科學(xué)研究證明使用手機(jī)會引起癌癥，但人們本能地認(rèn)為這種手機(jī)輻射是不好的。那么，如何有效減少這種輻射呢？美國食品藥品管理局與聯(lián)邦通信委員會曾提出一項(xiàng)建議，簡單說來就是四個(gè)字--長話短說。如果手邊有普通電話，就不要使用手機(jī);如果使用手機(jī)，就請多使用免提裝置，或使耳朵與手機(jī)之間保持一定的距離。

糾三觀教你正確養(yǎng)生方式

1.養(yǎng)生先養(yǎng)心

養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計(jì)較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養(yǎng)心要心靜自然，自己達(dá)不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。

當(dāng)然不是不要追求的目標(biāo)，而是有目標(biāo)努了就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求過高了，一輩子也達(dá)不到。養(yǎng)心要勤用腦。養(yǎng)心不是什么也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學(xué)習(xí)，不斷接受新事物，當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生。

2.養(yǎng)生要養(yǎng)體

養(yǎng)體重要的是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當(dāng)然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動(dòng)，保證氣血的運(yùn)行暢通周流，才會有健康的身體。

3.養(yǎng)生要合理飲食，保證身體的需求

人體需要各種物質(zhì)，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養(yǎng)對身體也不利，過多供給了營養(yǎng)，造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當(dāng)。

4.養(yǎng)生要維護(hù)身體的健康

人的身體就象機(jī)器一樣，要不斷的維護(hù)和保養(yǎng)，要預(yù)防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預(yù)防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。

5.養(yǎng)生要注重養(yǎng)脾胃和腎

腎是先天之本，脾胃是后天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運(yùn)化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養(yǎng)脾胃和腎。

小編點(diǎn)評：在被大量信息影響、廣告轟炸的今天，怎么選擇適合自己的養(yǎng)生方式，依然是大多數(shù)人感到困惑的問題。但是養(yǎng)生的流言一定要分清！