冬季早上這事千萬別做會(huì)傷身
寒冷的冬天已經(jīng)到來了，在這樣的季節(jié)當(dāng)中，大家的養(yǎng)生方式也應(yīng)該隨著季節(jié)的變換而變，在這種情況之下，大家在早上起床后應(yīng)該注意哪些方面，這樣才可以讓自己不生病，從而不拖累家人呢？針對這個(gè)問題，小編今天就來和大家介紹一下，在早上起床之后，究竟不應(yīng)該做哪些事情。
一、洗頭
對于很多人來說，頭發(fā)變油膩有的是兩三天的事，有的剛過一天，頭發(fā)就油的不成樣。所以大家總會(huì)隔三差五的洗個(gè)頭，但是有一些人洗頭則喜歡放在早上，因?yàn)樗麄儠?huì)覺得在早上洗頭，可以提神，而且又可以讓頭發(fā)變得清爽，是一件非常好的事情。
但是小編想要和你說，在其它季節(jié)你這么做可以，但是在冬季的時(shí)候，你千萬不要再這么做了。
這是因?yàn)樵谠缟舷搭^，在頭發(fā)沒有干的情況之下，你頭部的毛孔就會(huì)處于開放的狀態(tài)，又因?yàn)橥饷婵諝獗容^冷，這時(shí)候出門就會(huì)刺激頭部。
并且冷氣會(huì)隨著頭部張開的毛孔進(jìn)入，這樣就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒的侵襲，那么人就會(huì)生病。狀況比較輕的狀態(tài)就是傷風(fēng)感冒，要是重了的話，就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。
如果你在早上非要洗頭不可，那么在你洗過頭之后一定要把頭發(fā)擦干，等到頭發(fā)完全干了之后，再喝杯溫水暖暖身，然后再出門。這樣做的目的在于防止你出門后因外界冷氣的刺激而生病。
二、吃水果
現(xiàn)在人越來越重視對于自己身材的保養(yǎng)，所以在這樣的情況之下，很多人早上起來后都選擇空腹吃的早餐就是水果，他們覺得這樣做是養(yǎng)生，但是小編想要和你說，這么做是錯(cuò)誤的，特別是在冬季的時(shí)候，最好不要這樣做。
這是因?yàn)樵诙镜臅r(shí)候，大家需要給身體補(bǔ)充非常多的熱量，這樣才可以幫助身體抵御外界的寒冷，還有就是早餐最好選擇吃一些熱乎的食物，你在吃完之后就會(huì)讓身體變暖，之后出門，就不會(huì)感覺到冷，而且人也不會(huì)生病。
但是你在早上如果選擇空腹吃水果，這種做法是非常錯(cuò)誤的。首先在早上吃它，不能給身體補(bǔ)充熱量，那么你在出門之后，就會(huì)因?yàn)橥饨绲睦錃馇忠u而生病。
還有就是早上起床之后，我們胃部的酸度會(huì)比較的高，那么在這樣的情況之下，要是再吃一些水果，那它里面所含有的酸性物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入胃部，這樣發(fā)會(huì)加重胃部酸度，從而刺激胃腸道。
而且在水果當(dāng)中還含有單寧這種物質(zhì)，要是這種物質(zhì)與胃酸相結(jié)合，就會(huì)比較容易產(chǎn)生結(jié)石。所以以后大家在吃早餐的時(shí)候，一定不要選擇水果當(dāng)做早餐。你們可以在早上吃點(diǎn)粥，不但暖身而且養(yǎng)胃，可謂是一件一舉兩得的事情。
三、快速起床
冬天一到，很多人就開始喜歡賴床，但是到點(diǎn)又要去上班，所以很多人就會(huì)慌忙的起床。但是小編想要和你說，在冬季的養(yǎng)生理念當(dāng)中，這么做對身體一點(diǎn)好處都沒有。
因?yàn)檫@么做很容易造成腦供血不足，對于一些年紀(jì)大的老年人來說，這種做法更是不可取的。
為了你的健康著想，你起床的時(shí)候最好慢起。什么是慢起呢？這就是我們在早上醒來之后，先躺在床上冥想一會(huì)兒，等到意識全部恢復(fù)之后，再慢慢的起身就可以了，這樣就可以緩解猛地起身造成腦供血不足的狀況出現(xiàn)。
而且我們在床上躺著的時(shí)候，可以做一些小動(dòng)作來保健養(yǎng)生，比如說我們可以把雙手對搓，等到雙手發(fā)熱之后，再把發(fā)熱的雙手放在眼睛上，緩慢的揉一揉雙眼，這樣不但可以活化眼睛周圍的血液，而且還可以幫助緩解疲勞。
然后我們再用手指輕輕的彈一彈面頰，這樣做的好處在于可以幫助面部血液的運(yùn)行，從而防止大家在冬季的時(shí)候，面部產(chǎn)生凍瘡的現(xiàn)象出現(xiàn)。
四、快喝水
很多人都知道早上起來喝杯水好，但是你每天早上喝的水是對的嗎？在冬天的時(shí)候，很多人恨不得整天都窩在被子當(dāng)中，所以很多人早上起床都是拖到實(shí)在不能再拖才起床，那么在這樣的情況之下，很多人早上喝的第一杯水往往又快又急。
你知道嗎？在早上要是喝水比較快，那么就會(huì)把空氣當(dāng)中的冷空氣一同咽到身體當(dāng)中，這樣就會(huì)導(dǎo)致打嗝的出現(xiàn)，而且當(dāng)冷空氣進(jìn)入身體以后，還會(huì)刺激腸胃，這樣就會(huì)導(dǎo)致腹瀉的出現(xiàn)。
所以我們在早上的時(shí)候，不妨提前一點(diǎn)時(shí)間起床，然后在喝水的時(shí)候要緩慢。這樣就可以讓水充分的浸潤腸道，從而帶走身體當(dāng)中殘留的“雜質(zhì)”起到了清洗腸道的作用。
而且我們在喝水的時(shí)候，可以把里面加入一些蜂蜜，早上喝蜂蜜水不但可以起到浸潤腸道的作用，它還可以有美容養(yǎng)顏的功效，所以大家在平時(shí)的生活當(dāng)中，不妨喝點(diǎn)蜂蜜水。
還有一點(diǎn)需要提醒大家的是，早上的第一杯水一定要是溫水，因?yàn)闇厮粫?huì)刺激腸胃，而且在冬季早上喝可以起到提神醒腦的作用。
結(jié)語：以上這三點(diǎn)就是小編向你們說介紹的，在冬季早上的時(shí)候，我們不能夠做的一些事情。只有堅(jiān)持做到這些事情，那么你才不會(huì)生病。在冬天，大家特別容易生病，一旦生病，不但讓自己身體難受，而且有的時(shí)候還會(huì)傳染家人，所以說，養(yǎng)好身體從自己做起，這樣家人也會(huì)更健康。所以在冬季的早上，你們就不要洗頭、空腹吃水果，還有就是快速的起床。
