早上做這些事情想不生病都很難

經(jīng)過一整夜的休息，你在早上起床的時候，可能會是精神百倍，當(dāng)然也有可能是疲倦不堪。精神百倍是因為經(jīng)過一夜的休息會讓你很好的消除疲勞，疲倦不堪則是因為一些我們不合理的作息規(guī)律，在晚上忙著熬夜的人多如牛毛，這樣的作息在第二天是很難有好的精神面貌。

同時，在早上起床之后我們的一些動作對于健康也是有傷害的，這樣的動作希望在以后的生活中能夠避免，下面就說說，在早上我們最好不要做這些事情，不然的話，想不生病都是一件非常困難的事情。

一、鬧鈴聲剛醒就起床

在生活中，有些人在鬧鈴聲剛剛響起的時候就猛地一下從床上坐起來，開始穿衣服、進(jìn)行洗漱，用雷厲風(fēng)行來形容是最恰當(dāng)?shù)摹?/p>

這樣的動作在一些人看來是保持高效率工作的前提，殊不知對于健康其實是有傷害的，這是因為在早上鬧鈴聲剛響，人們的潛意識還沒有徹底的清醒，這個時候猛地一下就起床是非常危險的動作，是會導(dǎo)致腦部的血液開始向下流動，導(dǎo)致暫時缺血、缺氧的情況，是容易出現(xiàn)頭暈、眼花的不適之感，嚴(yán)重的時候還會發(fā)生心腦血管疾病的危險。

一般來說，在早上起床的時候我們不要在鬧鈴聲剛響起的時候就起床，可以適當(dāng)?shù)馁嚧玻稍诖采蟽煞昼?，再起來，在這樣的兩分鐘里能夠很好的讓身體氣血進(jìn)行流動，對于腦部血液流動有很好的平緩作用。

二、醒來揉眼睛

除了不要在鬧鈴聲響起的時候就起床，我們在醒來的時候還有一個需要注意的地方，那就是不要在起床的時候揉眼睛。揉眼睛可以說是生活中最常見的動作了，不少人在早上起床的時候會下意識的揉眼睛。

的確，睡眼惺忪的狀態(tài)通過揉眼睛能夠很好的讓你變得清醒。但是，在早上起床的時候就不要再揉眼睛了，這樣的做法對于眼睛其實是有傷害的，這是因為眼睛相對來說是身體較為嬌嫩的部位。

在揉眼睛的過程中是容易破壞我們的皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，會加快眼睛部位皮膚的衰老。

同時在揉眼睛的時候還會造成手部的細(xì)菌進(jìn)入眼睛，要知道我們的手部并不干凈，床鋪上的螨蟲是極多的，大量的螨蟲聚集到手部，再通過手部傳遞到眼睛是會造成感染的。

因而，在生活中在起床之后最好不要揉眼睛，要把雙手清洗干凈，用熱毛巾敷眼睛能夠有效的滋潤眼部。

三、早上洗頭

在早上醒來的時候，你可能看著洗漱間鏡子里的自己，頭頂著雞窩，形象全無，但是在十多分鐘之后，你在出門的時候又是那么的風(fēng)度翩翩。

在這十多分鐘你很有可能是洗頭了，特別是男性，在早上洗頭更多，通常情況下，我們是不建議男性在早上洗頭。

早上洗頭，很有可能你會頂著濕漉漉的頭發(fā)出門，這樣的話是容易造成頭發(fā)沒有干，造成風(fēng)寒，較輕的情況會出現(xiàn)頭痛，嚴(yán)重的時候，對于關(guān)節(jié)都是有影響的。甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉麻痹的情況。

一般來說，我們在洗頭的時候不要在早上，在晚上洗頭能夠很好的幫助刺激頭部的血液循環(huán)，同時，在睡前洗頭的話要留出足夠多的時間把頭發(fā)吹干。

因而，在早上起床之后不要洗頭，以免造成不必要的傷害。

四、赤腳下床

早上還在睡夢中，你可能有了便意，就急著起床往衛(wèi)生間跑去，在這過程中，想著鞋子不穿也罷，更何況家中都是地毯，踩在上面還是很舒服的。

特別是年輕人，對于這樣的動作更是樂此不疲，卻不想長時間的赤著腳走路是會傷害到健康的。這是因為腳部是身體的第二心臟，對腳部做好保暖工作是非常重要的事情。

在早上要是光著腳下床是會容易造成感冒的發(fā)生，引起腹痛、腹瀉是常見的情況，長此以往，對于腸胃都是有傷害的。

因而，在生活中我們選擇合適的拖鞋是重要的事情，以冬天來說，就不要再穿夏天的涼拖鞋了，穿棉拖鞋能夠有效的防止腳部受涼，以此來保護身體。

五、從不吃早飯

在早上還有一個重要的事情，往往是大家忽略的，那就是吃早飯，在早上吃早飯是一件非常重要的事情，但是，往往被人們忽視。

生活中不吃早飯的人有很多，在他們看來，早飯不吃，午飯多吃一點也是有用的，這樣的想法是會傷害健康的。

食物的攝取能夠很好的補充身體的營養(yǎng)，滿足了身體所需，在早上經(jīng)過一夜的消化，身體中的食物被消耗殆盡，這樣在第二天醒來的時候不吃早飯是會造成腸胃中的胃酸、各種消化酶會“腐蝕”胃粘膜，長時間的這樣，細(xì)胞分泌粘液的功能會大大的降低，是容易出現(xiàn)胃潰瘍、十二指腸潰瘍的發(fā)生。

因而，在早上即使再忙、再沒有時間，也要吃早飯，以此來保健身體。

結(jié)語：通過上面關(guān)于早上不能做的事情簡單描述，相信大家對于這些事情有了更多的了解，正如上面說到的，在早上不能鬧鈴聲剛響就起床、醒來就揉眼睛、早上不要洗頭、不要赤腳下床、不吃早飯，這些對于健康都是有很大的傷害，在早上我們不適宜做的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，還有很多事情是我們在早上不能做的，希望上面的介紹對于大家有所幫助，在早上盡量的避開這些事情，以此保健身體。