按摩減肥法 常常按摩這些部位能減肥

我們的身體穴位很多，按摩穴位有很多作用，其中一個(gè)減肥的效果應(yīng)該不少人都有聽過(guò)。就是我們今天討論的主題，按摩減肥法！那么按摩減肥有效嗎？想知道的朋友就一起和小編探討一下吧。想減肥的朋友對(duì)這個(gè)話題一定很感興趣！

中醫(yī)學(xué)術(shù)中，對(duì)身體穴位的研究是有幾千年的研究歷史了，可謂歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。早在遠(yuǎn)古時(shí)期，我們的祖先就懂得按摩身體穴位來(lái)治療疾病，還能緩解身體病痛。漸漸地，這項(xiàng)醫(yī)術(shù)也在發(fā)展，從實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展到現(xiàn)在，按摩穴位已經(jīng)可以幫助我們?nèi)粘１＝×恕?duì)減肥也有很大好處！

按摩減肥的原理

按摩可以流通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，在使肌膚升溫的同時(shí)，改善身體組織營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)狀凝，使緊張的肌內(nèi)獲得松弛，消除肌肉組織內(nèi)所堆積的乳酸，增強(qiáng)肌肉彈性翱緊實(shí)度。如果按摩力度較大，就可作用于淋巴管和脂肪組織，促進(jìn)體液及淋巴流動(dòng)代謝，加速脂肪的消耗及分解轉(zhuǎn)化，同時(shí)使體內(nèi)多余水分及毒索及時(shí)排出，這便避免了體液或毒素滯留體內(nèi)而引起肥胖。

不僅如此，當(dāng)人體堵塞的經(jīng)絡(luò)被有效地按摩疏通后，人體氣血運(yùn)行就會(huì)增強(qiáng)，各臟器得到深度調(diào)理，各器官組織和諧工作，毒素不會(huì)堆積，人體不僅不會(huì)臃腫、肥胖，肌肉、皮膚也會(huì)更健康，心情也更加舒暢。

按摩減肥方法

這里有幾個(gè)按摩減肥的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

1、面部減肥按摩

伸開自己的雙手，把手心放在自己的臉頰上。然后以旋轉(zhuǎn)的方式輕輕地揉自己的臉頰，兩腮還有額頭。在揉到耳朵的時(shí)候，大拇指要放在耳朵的后面。再旋轉(zhuǎn)按摩，一直按摩到下頜，然后移至腮部，就是這樣的節(jié)奏按摩30次，每天最好做3遍到5遍。

2、腰部減肥按摩

(1)雙手掌放于后腰骨盆處，雙手掌自腰部上下做螺旋狀搓擦，上下為1遍，共做30遍。

(2)兩手放于后腰部，將兩手拇指的指腹壓在腰眼兩側(cè)，點(diǎn)壓半分鐘;再將兩拇指外移一橫指，再點(diǎn)壓半分鐘，再外移一橫指，點(diǎn)壓半分鐘。反復(fù)做3次。

3、腹部減肥按摩

(1)仰臥位，兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平貼于腹部上方。用力向前下方推按，由上而下慢慢移動(dòng)，反復(fù)推按30次。再推按左側(cè)30次，右側(cè)30次。

(2)仰臥床上，一手手掌平放于腹部。以臍部為中心，做順時(shí)針揉擦1分鐘，再逆時(shí)針揉擦1分鐘。然后換手，再順、逆時(shí)針各揉擦1分鐘。

4、下肢減肥按摩

(1)取坐位，兩手放于左下肢踝關(guān)節(jié)處，自下而上做一松一緊的捏拿，反復(fù)做30次。再雙手捏拿右下肢30次。

(2)兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經(jīng)膝蓋骨擦到足踝;然后反轉(zhuǎn)到小腿后而向上回擦，經(jīng)胭窩到大腿根部后而為1次，反復(fù)摩擦30次。再以同樣的動(dòng)作，摩擦另一條腿30次。

不可不知的瘦身穴位

大家對(duì)自己的身體穴位都不太了解，其實(shí)他們的作用很多的。經(jīng)絡(luò)穴位遍布了全身各個(gè)地方。很復(fù)雜，就像是一張神秘的地圖，按摩穴位的時(shí)候，我們要多注意他們的強(qiáng)身健體還有瘦身的功效！

肱中穴

位置在肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。

按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

按摩方法是拇指圈狀按摩。

臂穴

位置在臂穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。

按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法是食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

外關(guān)穴

位置在小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。

按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。

按摩方法是拇指按壓。

天樞穴

位置在肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法是睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。

曲池穴

位置在曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴，在收緊肌肉的同時(shí)，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動(dòng)人。

按摩方法是中指和食指圈狀按摩。

風(fēng)市穴

位置在位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時(shí)，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

按摩方法是用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

血海穴

位置在大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時(shí)改善女性月經(jīng)不調(diào)。

按摩方法是拇指圈狀按摩。

結(jié)語(yǔ)：有關(guān)按摩減肥的方法，這里就介紹這么多，相信大家看完之后對(duì)這種減肥的方法已經(jīng)了解很多了。按摩穴位來(lái)減肥，效果還是挺不錯(cuò)的，建議大家多多利用。但是這個(gè)方法要在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下，切不可自己隨意實(shí)行！