暈機怎么辦 教你防治全攻略
又到了一年一年度的春運時間，乘飛機回家？如果暈機怎么辦？在這里小編整理了一些有關(guān)暈機的知識，包括暈機的表現(xiàn)、緩解暈機的攻略以及如何預防暈機發(fā)生。
暈機的表現(xiàn)
暈機癥狀因人而異，不同的人暈機有不同的表現(xiàn)。
輕度暈機者，一般表現(xiàn)為頭暈、胸悶、臉色緋紅、有嘔吐感、全身稍微不適等。
中度暈機者臉色蒼白發(fā)青、心慌頭痛、表情淡漠。
重度暈機者，表現(xiàn)為渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦。
緩解暈機的攻略
造成暈機癥狀的因素很多，飛機顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉(zhuǎn)彎、心情緊張、身體不適、過度疲勞等。當出現(xiàn)暈機表現(xiàn)時，如何緩解？
1、如何發(fā)生暈機，輕度的情況下，可以做一些能讓自己集中精力的事情，如如看書、聊天、聽音樂等或者定向遠眺，讓轉(zhuǎn)移自己注意力。
2、剛開始出現(xiàn)暈機癥狀時，可束緊腰帶，盡量減少腹中臟器的震動。
3、如果暈機較重，應該安靜、坐穩(wěn)，最好是你仰臥、固定頭部，防止條件反射。發(fā)現(xiàn)左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現(xiàn)場，避開視線。
4、另外，機艙人員應保持空氣清新，在飛機上，可以轉(zhuǎn)開頭上的通風設(shè)備，以防出現(xiàn)暈機。
當發(fā)生嚴重暈機癥狀時，可找機艙人員幫忙。
如何預防暈機癥的發(fā)生？
容易暈機的人，一旦出現(xiàn)暈機癥，有時候很難緩解，那么如何預防暈機癥的出現(xiàn)呢？
1、乘做飛機前，飲食要合理。首先，應不吃或少吃不易消化、含粗纖維多和易產(chǎn)生氣體的食物，如韭菜、芹菜、蘿卜、黃豆芽、干豆類、洋蔥等以及含脂肪多或油炸的食物;其次不要飲用汽水、啤酒等飲料。再則進餐不宜太快，否則會吞咽過多的氣體。也不要吃得過飽，以免胃腸負擔過重而致消化不良。
2、有中重暈機的人，乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠，多做頭部運動以提高對震蕩的適應力，減少發(fā)病可能。第二天乘機有充沛的精力。應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。
3、另外，當自己飛機時，視線要盡放遠，看遠處的云和山脈、河，不要看近處的云。
