老花眼是老人的“專利”？ 正確認(rèn)識老花眼

花眼即老視是一種生理現(xiàn)象，不是病理狀態(tài)也不屬于屈光不正，是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺問題。是身體開始衰老的信號之一。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力也隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低。因此，當(dāng)看近物時，由于影像投射在視網(wǎng)膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。

老花眼是老人的“專利”？ 正確認(rèn)識老花眼

老花眼臨床表現(xiàn)

1、視近困難

患者會逐漸發(fā)現(xiàn)在往常習(xí)慣的工作距離閱讀看不清楚小字體，看遠(yuǎn)相對清楚?；颊邥蛔杂X地將頭后仰或者把書報拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。

2、視近不能持久

調(diào)節(jié)不足就是近點逐漸變遠(yuǎn)，經(jīng)過努力還可看清楚近處物體。如果這種努力超過限度引起睫狀體的緊張，再看遠(yuǎn)處物體時，由于睫狀體的緊張不能馬上放松，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊此即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。當(dāng)睫狀肌的作用接近其功能極限，并且不能堅持工作時，就產(chǎn)生疲勞。

因為調(diào)節(jié)力減退，患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作，所以不能持久。同時由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動效應(yīng)，過度調(diào)節(jié)會引起過度的集合，這也是產(chǎn)生不舒適的一個因素，故看報易串行字跡成雙，最后無法閱讀。某些患者甚至?xí)霈F(xiàn)眼脹、流淚頭痛、眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。

由于調(diào)節(jié)反應(yīng)的遲鈍，經(jīng)過努力可以看清近處物體，再看遠(yuǎn)處物體時，由于睫狀體緊張不能馬上放松，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊，即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)，再繼續(xù)發(fā)展，就會出現(xiàn)眼酸、眼脹痛、眼皮抽搐、眼干澀、畏光流淚、頭痛、頭暈、惡心、煩躁等一系列視疲勞癥狀，老視是中老年產(chǎn)生視疲勞的主要原因。

3、閱讀需要更強(qiáng)的照明度

開始時，晚上看書有些不舒適，因為晚上燈光較暗。照明不足不僅使視分辨閾升高還使瞳孔散大，由于瞳孔散大在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易于疲勞，所以老視眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光。

有時把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度，而且還可以使瞳孔縮校但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸，對視力的影響就愈大，有些老人喜歡在陽光下看書，就是這個道理。室內(nèi)光線，老年人可用提高照明度來改善視力。閱讀材料，老年人對光亮對比度要求高，故應(yīng)對老年人提供印刷清晰，字體較大，黑白分明的閱讀材料，避免用藍(lán)、綠、紫色背景。

常見的預(yù)防老花眼的方法

老花眼的預(yù)防在日常的生活中非常重要的，下面360常識網(wǎng)就為大家詳細(xì)的介紹一下常見的預(yù)防老花眼的方法。

方法1：藥茶保健法

中醫(yī)防病講究中藥調(diào)養(yǎng)，預(yù)防老花眼宜補(bǔ)腎養(yǎng)陰，益精明目?？捎镁栈?、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等中藥來煎湯服或作茶飲。

中藥簡便茶療方

（1）枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當(dāng)多些，到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。

（2）枸杞?jīng)Q明茶：枸杞子、草決明各12克，以剛開的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。

方法2：導(dǎo)引吐納法

方法：腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚。

方法3：按摩明目法

中醫(yī)按摩是一種很有效的防治老花眼的方法，可于每日早晨起床后和就寢前，用雙手的中指對準(zhǔn)太陽穴，無名指對準(zhǔn)魚腰穴，小指對準(zhǔn)攢竹穴，閉眼，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉(zhuǎn)動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。

方法4：中藥熏洗法

采用中藥浴也可起到一定的作用，如可用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。

方法5：揉搓頭皮法

方法：用雙手抱頭，揉搓頭皮各處明目的穴位，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

方法6：運目眨眼法

日?？臻e時間可利用眨眼來振奮、維護(hù)眼肌，同時可用雙手輕輕搓眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)?；顒友矍?，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。具體方法有四種：（1）由近處逐步遠(yuǎn)看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近；（2）頭不動，依次看一方形建筑物四角；（3）緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地轉(zhuǎn)動；（4）雙眼緊閉，5秒鐘后睜開雙眼，盡力望遠(yuǎn)處一目標(biāo)，5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘，重復(fù)3次。

方法7：熱水敷眼法

方法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再用水洗臉。

方法8：冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

方法9：定時遠(yuǎn)眺

每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次，要選最遠(yuǎn)的目標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。

方法10：經(jīng)常眨眼

常眨眼可以振奮和增強(qiáng)眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

方法11：.熱敷護(hù)眼

用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。

方法12：防眼疲勞

看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

有助預(yù)防老花眼的幾個習(xí)慣

1、多吃水果

包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因為水果富含多種維生素，具有抗氧化的作用。

2、毛巾熱敷雙眼

晚上睡覺之前，拿溫濕毛巾敷雙眼部位，毛巾溫度以50度為宜，熱敷3至5分鐘即可。

3、到戶外去，別宅在屏幕前

有空的時候，多到戶外走走，加強(qiáng)戶外鍛煉，多看看美麗的風(fēng)景。這樣可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機(jī)的時間，使眼睛得到足夠的休息。

4、定期做眼科檢查

定期到醫(yī)院做眼科檢查，有些眼病，如白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，需要及時發(fā)現(xiàn)并治療。對于糖尿病患者，更應(yīng)該如此。

5、按摩雙眼

用手指按摩雙眼，從內(nèi)眼角揉至外眼角，然后再從外眼角揉至內(nèi)眼角，用力不要過大，每次以100～150下為宜。早晚各做一次，長期堅持不僅可以延緩老花眼，還能預(yù)防白內(nèi)障等其它疾玻

6、經(jīng)常眨眼

經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌，有助于延續(xù)老花眼。此外，還可以用雙手輕搓揉眼瞼，這樣可以增加眼球的濕潤度。

7、定時遠(yuǎn)看

長時間的伏案工作，看電視，玩電子產(chǎn)品之后，選擇最遠(yuǎn)的目標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛的看著堅持10分鐘。專家認(rèn)為特別是在早上，中午，傍晚經(jīng)常性的保持這個動作對預(yù)防老花眼具有很好的幫助。

中老年人如何預(yù)防老花眼

老花眼是指上了年紀(jì)的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。老花眼醫(yī)學(xué)上又稱老視。

老花眼是中老年人常見的一種眼疾?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。

人老了為什么會“老花眼”

醫(yī)院眼科研究員范傳峰：我們常說，眼睛就好像一部照相機(jī)，看近看遠(yuǎn)都很清晰是因為眼睛可以“變焦”，通過睫狀肌的收縮和放松使晶狀體的度數(shù)發(fā)生變化，從而調(diào)節(jié)焦點，使物像能落在視網(wǎng)膜上清晰成像。

大多數(shù)人在40～45歲左右，因為晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起“變焦”能力下降，表現(xiàn)為看近時越來越吃力，讀書看報時看不清楚小字，需借助老花眼鏡才能看清。老花眼引起的主要是看近時的視力變差，看遠(yuǎn)一般不受影響。所以，老年人不能把視力下降都?xì)w因于老花眼，如果看遠(yuǎn)的視力出現(xiàn)明顯的下降，應(yīng)注意有沒有白內(nèi)障、青光眼等疾玻

要訣為六招

（1） 注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。

（2） 要集中一個小目標(biāo)注視，不要用斜視的余光看東西。

（3）經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼跡

（4）確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書。

（5） 從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨暋㈦娪暗臅r間不宜過久，保持好視力。

（6） 經(jīng)常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

（7）指壓法：為了促進(jìn)眼珠的血液循環(huán)，要對眼窩進(jìn)行指壓。由于眼球周圍都是骨骼，因此，進(jìn)行指壓時，手指要盡量靠近眼球，輕輕地指壓多次。

（8）注意各種維生素的補(bǔ)給。多食含維生素A和維生素C的食物、動物內(nèi)臟，如豬肝、羊肝等，及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調(diào)配仍不能滿足需要，也可直接服用維生素A、D和維生素C、B等。

保健方法

桑葉敷眼

桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗凈后搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然后閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。

按摩眼周

對眼窩進(jìn)行指壓，能促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。眼球周圍都是骨骼，因此，進(jìn)行指壓時，手指要盡量靠近眼球，輕輕指壓多次。

運目益眼

平時有空就一睜一閉地鍛煉眼??；雙眼盡力看右上方，然后看左下方，再向反方向看；睜大眼睛，眼球下上左右轉(zhuǎn)動；每天早晚各遠(yuǎn)眺一次，稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)逐步移近。

點按眼周穴位

眼睛周圍穴位很多，經(jīng)常按摩有明目的作用。讀書、看報、看電視的間隙，建議經(jīng)常用手按摩眼周穴位。

補(bǔ)肝腎

中醫(yī)認(rèn)為，老花眼的發(fā)生是由于人過40后，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，難以榮養(yǎng)眼目所致。通過合理的飲食調(diào)理，視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面，多吃一些補(bǔ)益肝腎、益精明目的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。

提上眼皮

拇指在眉下，食指、中指在眉上，自眉頭至眉尾提捻3~5次。

老花眼是一種在生活在比較常見的疾病，索然大部分都是在中老年人身上，但是其實年輕人也是會患的。而在日常的生活中也是可以通過一些方法來預(yù)防的，而本文就為大家詳細(xì)的介紹了一些預(yù)防的方法，大家可以在生活中多多的試試。