身體缺氧的癥狀都有哪些
人的一生中基本上都會遭受到一些大病小病的折磨，一直身體都非常健康的人是很少的。雖然大家都夢想著一直維持健康的身體狀態(tài)，但是實際的情況是現(xiàn)在很多人的身體都出現(xiàn)了一定的狀況，身體缺氧就是常見的情況，那么，身體缺氧的癥狀都有哪些？對此請大家看看下文的詳細(xì)的介紹。
人幾天不吃不喝還可以生存，但無氧幾分鐘就可能昏迷，十幾分鐘就可能休克甚至死亡。急性缺氧癥狀明顯，但慢性缺氧癥狀輕、緩慢發(fā)展、呈多樣性，往往被人們忽略，導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。
以下這些癥狀就預(yù)示身體可能出現(xiàn)了缺氧。
神經(jīng)系統(tǒng)：精神差、打哈欠、整天感覺疲倦、無力、記憶力變差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、癡呆。
心血管系統(tǒng)：經(jīng)常頭暈、心慌、胸悶、憋氣、血壓不正常、面色灰暗、眼瞼或肢體水腫。
胃腸、內(nèi)分泌系統(tǒng)：食欲變差、經(jīng)常便秘、胃脹痛、煩躁、易感冒。
肌肉骨骼系統(tǒng)：容易抽筋、腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛。
皮膚黏膜：容易口腔潰爛、咽喉發(fā)炎、牙齦出血、頭皮屑多、皮膚蒼白、傷口不易愈合。
預(yù)防缺氧，平時要多開窗通風(fēng)，要多吃“補(bǔ)氧”食物，如葵花籽油、杏仁、奇異果、紅薯等，此外還要多進(jìn)行慢跑等有氧運動，都有助于身體吸納氧氣。
健康人在正常情況下不必吸氧，只要多做些耗氧運動，如游泳、跑步等，即可加強(qiáng)心臟功能的鍛煉。當(dāng)身體有明顯缺氧癥狀，經(jīng)過開窗、食補(bǔ)、運動等仍不能緩解癥狀時，尤其是有明確的慢性缺氧性疾病如慢性阻塞性肺病、心功能不全等，采用家庭吸氧比較好。
身體缺氧的癥狀都有哪些？如果是經(jīng)常的注意力不集中，頭暈，頭疼，乏力，食欲變差，便秘等情況的話，基本上就是身體缺氧造成的。對于這樣的情況的話，需要多注意休息，多注意飲食的合理搭配。同時最好是每天都進(jìn)行一些必要的體育運動。
