運(yùn)動(dòng)不出汗是怎么回事呢?
正常情況下,只要我們進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng),就會(huì)出現(xiàn)出汗的情況的,即使是寒冷的冬天,也會(huì)如此。而出汗可以讓身體中的毒素隨著汗液排出體外,還可以起到減肥的作用,所以許多人會(huì)采取運(yùn)動(dòng)的方式讓自己出出汗。但是也有的人進(jìn)行了運(yùn)動(dòng),但是身體上卻就是不出汗。那么,這是不是不正常呢?是怎么原因造成的呢?
人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺,汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出,可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的溫度,同時(shí)也能排出部分代謝廢物。正常情況下,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,排汗量越多,但運(yùn)動(dòng)出汗的多少是因人而異的,汗腺數(shù)量多的人,出汗也相對較多。運(yùn)動(dòng)前飲水的多少對出汗也有影響,如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水,會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量;另外,還要看個(gè)人的身體素質(zhì),體質(zhì)強(qiáng)壯的人,肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康,即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),也毫不費(fèi)力,出的汗自然就少;相反,體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng),就會(huì)大汗淋漓。
如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)不出汗可能有以下原因:
1.有些人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較長,感覺體內(nèi)非常熱,可是就是不出汗。這是因?yàn)楹瓜俨话l(fā)達(dá)造成的。如果遇到這種情況后,建議你發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不出汗,要立刻停止運(yùn)動(dòng)。汗液取決于汗腺的分泌,而汗腺的數(shù)量,不僅有性別差異,還有個(gè)體差異。
2.出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多,運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多;反之,運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定,脂肪含量越多,水分含量就越少。
3.此種情況可能是感受風(fēng)寒,營衛(wèi)失調(diào),腠理不固,津液不足所致的;平時(shí)嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累等因素會(huì)誘發(fā)或加重的。建議你可以多吃水果和多飲水。
如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不出汗,一是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足,這種情況不用擔(dān)心,再就是身體中出現(xiàn)了問題,可能是汗腺不發(fā)達(dá),也可能出現(xiàn)了風(fēng)寒感冒,這樣出汗也會(huì)比較少。平時(shí)要注意多喝水,多吃水果,這樣就會(huì)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗的。