芒種養(yǎng)生 芒種謹(jǐn)防7種疾病

芒種是夏季的節(jié)氣之一，很多的人都不知道芒種養(yǎng)生該怎么做，芒種節(jié)氣需要注意的地方很多！你們知道芒種是什么意思嗎，對于芒種的一些常識都了解多少呢？芒種時節(jié)我們要做好防病的工作哦，那么芒種時節(jié)常見病都有哪些呢，趕緊來看看！

芒種容易得的7種病及應(yīng)對方法

芒種是我們養(yǎng)生的一個重要節(jié)氣。芒種節(jié)氣天氣較為炎熱，容易得什么病？下面為你介紹芒種容易得什么病。

1.易中暑

一到高溫天氣，最常見的病就是中暑。一般人應(yīng)注意出行躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹(jǐn)防情緒中暑。心腦血管疾病患者、糖尿病患者、平時體質(zhì)弱的人以及頸椎有問題、腦供血不足的人，應(yīng)避免到易使人中暑的環(huán)境去。中暑癥狀如果不是很嚴(yán)重，應(yīng)立即到陰涼處休息;同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān);解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)，有條件者可用溫毛巾擦一擦手腳心、腋下、腿窩，幫助身體散熱;在經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀沒有減輕，應(yīng)及時就醫(yī)。如發(fā)現(xiàn)他人中暑昏迷，除進(jìn)行上述救治外，還應(yīng)立即撥打120。尤其是本身患有疾病的中暑者，一定要盡快去醫(yī)院接受救治。

2.防婦科病

婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

3.防面癱

如果夜間使用風(fēng)扇和空調(diào)時，讓風(fēng)長時間直接沖著自己吹，或者空調(diào)溫度過低，可導(dǎo)致人體體表微循環(huán)受到寒冷刺激的干擾，局部營養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣，進(jìn)而引發(fā)面神經(jīng)炎，即面癱。面癱治療短則一周，長則半年，不光影響工作生活，嘴歪眼斜的外貌也讓人十分尷尬。如果出現(xiàn)這樣的癥狀，要趕緊就醫(yī)，避免留下后遺癥。

4.易患口舌生瘡

中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內(nèi)積，心火重，小腸積熱，就會出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結(jié)，口舌生瘡，就應(yīng)該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆?？捎弥袢~3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。

5.防真菌

濕天應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣。

6.防空調(diào)病

芒種節(jié)氣天氣較為炎熱，許多人由于貪圖涼爽，常常將空調(diào)溫度開得很低，因此稍有不慎就感冒流鼻涕，患上“空調(diào)病”。使用前一定要先清洗空調(diào)過濾網(wǎng)，要注意調(diào)整室內(nèi)外溫差，一般不超過8-10攝氏度為好;兒童、老人和病人房間的空調(diào)使用更要注意合理和科學(xué)的使用。

7.要防心臟疾病

芒種節(jié)氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜，避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

芒種還有其他哪些疾病

熱傷風(fēng)

夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。熱傷風(fēng)一般是在人大量流汗時或在洗澡后時毛孔張開的情況下，這時的人體散熱技能急速上升，身體需要的是散熱，如果這時直接吹空調(diào)或電風(fēng)扇，會使人體降溫，散熱機能降低，此時堆積在體內(nèi)的熱無法及時散發(fā)出來，擾亂了身體的生理規(guī)律，這時身體的免疫功能降低，病毒趁機侵入體內(nèi)，導(dǎo)致了感冒，也就是我們俗話說的“熱感冒”。

夏季空調(diào)開得過猛，室內(nèi)外溫差過大，常會引發(fā)感冒，影響健康。建議減少在空調(diào)房間里的時間，一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜;“上班族”回到家里不要急著打開空調(diào);即便開空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時保持通風(fēng)。不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主;早晚喝粥，于養(yǎng)身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。

熱傷風(fēng)患者在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補品，發(fā)熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。

面癱

夏季天氣炎熱，出汗增加，全身的毛孔處于開放狀態(tài)，面部周圍神經(jīng)血管受到冷刺激后容易引起痙攣，出現(xiàn)血循環(huán)障礙，導(dǎo)致面癱。長時間開空調(diào)，溫度設(shè)定過低，或者出入溫差大的環(huán)境，以及運動后大汗淋漓，對著空調(diào)、電扇直接吹風(fēng)，都是引起急性面癱的常見原因。

吹空調(diào)溫度不可過低，時間不宜太久，否則易感染上呼吸道感染、急性咽炎、鼻炎等疾病。同時，電風(fēng)扇不可直吹猛吹，否則會引起肌肉關(guān)節(jié)疼痛、手足肢體麻木，甚至頭痛眩暈、口眼歪斜等風(fēng)濕類疾病。另外，夏季夜晚，有人貪圖涼快，直接睡臥于地板之上，也有人開門開窗，在南北“對流風(fēng)”“過堂風(fēng)”下睡覺，這樣容易引發(fā)風(fēng)寒感冒、手足半身麻木，甚至口眼歪斜、半身不遂等病癥。

真菌感染

在濕熱環(huán)境中最易因真菌感染而誘發(fā)皮膚類疾病，如濕疹、皮膚瘙癢、股癬、日光性皮炎、帶狀皰疹、黃水瘡等。預(yù)防真菌感染一要注意經(jīng)常更換內(nèi)衣，保持清潔衛(wèi)生;二要注意穿透氣的全棉內(nèi)衣，而不要穿不透氣的緊身衣褲;三要注意室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，避免潮濕;四是可以多吃苦味和祛濕的食物。五是加強體育鍛煉，提高抗病能力。

專家提醒，旅游時更要注重個人衛(wèi)生，盡量使用自己的東西，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用;對患有手足癬的患者，患者要多洗手，盡量不要隨便用手去碰足癬部位;不隨便用手搔癢，少吃辛辣海鮮、少飲酒等;每天對自己的鞋襪進(jìn)行消毒，腳汗如果過多，可以適度用一些足光散或達(dá)克寧栓。

在夏季，要用“心”來“安神定志”，如此，才能較好地支配陽氣和血脈的正常運行，老百姓也說：“心靜自然涼”。心臟病患者夏天須注意起居有序，做好防暑降溫，保證正常睡眠，保持情緒穩(wěn)定。

夏主心，而熱、濕邪最宜傷及心脾，使心、小腸、脾、胃的功能失職，故夏季的按摩養(yǎng)生應(yīng)以心、小腸、脾、胃經(jīng)上的穴位為主?？蛇x用豐隆、三陰交、梁丘、足三里、百會、勞宮、合谷、天樞、膈俞、脾俞等穴進(jìn)行按摩。另外，運動養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護(hù)陽氣，適度運動、動靜相宜，動以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神，動靜合一，形神共養(yǎng)。鍛煉時間應(yīng)選擇在清晨或傍晚天氣涼爽時進(jìn)行，盡量避免在10時至15時紫外線最強的時候鍛煉，活動場地宜選擇在河、湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，這樣更有利于提高鍛煉效果。

結(jié)語：不同的節(jié)氣對應(yīng)的養(yǎng)生方法是不一樣的，芒種時節(jié)我們尤其要注意防病，疾病是危害我們健康的重要因素！所以大家平時生活中要多多了解這些常識哦，希望上述介紹的這些芒種防病知識，能夠幫助大家健康的度過夏季哦！