孕婦能吃釋迦果嗎？孕婦吃釋加果有什么好處
釋迦果是一種熱帶水果，果實清甜，果肉乳白色，香味獨特，它的營養(yǎng)價值更是不容忽視的。孕婦在孕期的營養(yǎng)更是應該引起廣泛注意的。那么我們來了解一下孕婦能不能吃釋迦果呢？對胎兒會有什么影響嗎？
孕婦能吃釋迦果嗎？孕婦吃釋加果有什么好處
孕婦能吃釋迦果嗎
釋迦果的營養(yǎng)成分很多，如水分、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素c等營養(yǎng)都富含其中，此外蛋白質(zhì)含量也很多，營養(yǎng)既然這么豐富，不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發(fā)育，其實完全沒有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。但是吃多了會上火，只要注意不要上火即可。
孕婦吃釋迦果有什么好處
水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。釋迦果豐富的營養(yǎng)價值比如，鈣、鐵、糖分、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等非常適合孕期的媽媽們補充營養(yǎng)。
1、釋迦果含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是孕婦必不可少的營養(yǎng)補充之一，因為它直接影響到腹中胎兒腦細胞的發(fā)育，也就是說決定了生下來的寶寶是不是非常的聰明。
2、脂肪，一般孕婦應該每天補充20～30克脂肪，但最好不要超過50克。
3、在寶寶發(fā)育的期間礦物質(zhì)起到了關鍵性的作用，鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，鐵是造血原料。
4、豐富的維生素和微量元素也是孕婦所要補充的，維生素的補充促進人體生長發(fā)育，保護免疫系統(tǒng)功能完整性及骨質(zhì)正常代謝，預防缺鐵性貧血的發(fā)生。
孕婦吃釋迦果的食用禁忌
孕婦在吃釋迦果的時候一定要以新鮮為首要原則，不要吃過季的釋迦果，孕婦要選擇外觀鮮翠，顏色鮮亮的釋迦果來吃。
同時要適量食用。因為釋迦果營養(yǎng)價值極高，含有豐富的糖分和脂肪，食用過多的話，會造成孕婦上火的，只要注意不要上火即可。
孕婦在懷孕期間除了多吃水果外，要保持營養(yǎng)的均衡，還要記得適當?shù)倪\動運動。
