孕婦可以吃紅豆嗎？孕婦吃紅豆有什么好處

紅豆是一種藥食同源的食物，具有很高的藥用價(jià)值和良好的保健作用。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，碳水化合物含量高，其中淀粉約占64%，其余為戊聚糖、半乳聚糖、糊精和蔗糖等，幾乎不含還原糖，而且還有豐富的維生素E、鉀、鎂、磷、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血生乳等功效。一般沒(méi)特殊情況的孕婦都可以放心食用。

孕婦可以吃紅豆嗎？孕婦吃紅豆有什么好處

孕婦可以吃紅豆嗎

孕婦是可以吃紅豆的。吃紅豆可以補(bǔ)血，日常生活中多吃些紅豆對(duì)身體有好處，尤其是對(duì)女性很有好處，有補(bǔ)氣養(yǎng)顏之功效。紅豆的食用方法頗多，可以煮粥，也可以做湯。從紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分及特性來(lái)看，紅豆中多含有的營(yíng)養(yǎng)成分也都是孕婦所需的，紅豆還有利尿消腫、潤(rùn)腸通便等功效，懷孕期間孕婦適量喝些紅豆湯，有預(yù)防孕期水腫、孕期便秘等作用。

孕婦吃紅豆有什么好處

紅豆內(nèi)含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等等，都是懷孕期間所需的營(yíng)養(yǎng)，建議五谷雜糧都要攝取，例如小米、黑米、糙米、黑豆、紅豆等等，可以混合一起做飯、做粥吃。這樣能保證寶寶筋骨發(fā)育很好！

1、紅豆屬于豆類，而懷孕期間，一些豆制品和奶類是很必須的，像豆腐等都是可以吃的，但是，要注意量的把握，畢竟什么東西吃多了，都不是很好；

2、紅豆富含蛋白質(zhì)和多種維生素，而且鐵的含量也是相當(dāng)?shù)呢S富，而這些也是孕媽媽們所需要攝取的營(yíng)養(yǎng)，像小米、玉米等雜糧，都是可以適當(dāng)食用的，還是那句話，要注意量的把握，使他們發(fā)揮最好的作用；

3、孕媽媽在懷孕后期極易出現(xiàn)水腫腳氣現(xiàn)象，而適當(dāng)食用紅豆還能治腳氣呢；紅豆有利于通乳，孕媽媽適當(dāng)服用不是壞事哦，哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。通便利尿，因?yàn)榧t豆含有豐富的纖維，有利于體內(nèi)毒素的排除，通便利尿，能夠有效預(yù)防便秘；

4、對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，米面不要太精白，而且要注意主食不能過(guò)分單一，如果可以像紅豆這種雜糧類的食物，能夠使嬰兒和孕媽媽更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。

孕婦吃紅豆的食用禁忌

紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓，降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，對(duì)控制孕期水腫有益。不過(guò)在食用方面還有一些地方需要注意的。

1、紅豆忌與米同煮，食之發(fā)口瘡。

一般人們常食用的紅豆湯是由紅豆和白糖熬制而成的，簡(jiǎn)單易做，有些人在做紅豆粥的時(shí)候總煮不出粘稠的感覺(jué)，因此就加了一些大米下去，發(fā)現(xiàn)居然能煮出粘稠，于是每次煮都加大米。其實(shí)從養(yǎng)生的角度看，這種做法是不對(duì)的。大米含有濕氣，而紅豆和薏米是去濕的。大米會(huì)將去濕的功效中和掉。

2、紅豆有一定的藥效，可以促進(jìn)心臟活性，利尿消腫，但若加鹽，藥效就會(huì)降低。

紅豆能促進(jìn)心臟活化，并有利尿消腫的功能。但是，紅豆制品只能做甜食，如為了口欲加上鹽，利尿的功能就會(huì)減半。而且甜咸參半的食物，吃后使人神經(jīng)不安。

3、胃腸較弱的人也不宜多食紅豆，因?yàn)闀?huì)容易脹氣。

4、紅豆性味甘酸，通利水道，多食令人消瘦，故體瘦、尿多者不宜食用。

5、紅豆在中醫(yī)的分類上是屬于淡滲利濕之劑，所以體質(zhì)屬虛性者不宜多食。

孕婦怎樣吃紅豆才安全

紅豆是人們生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)、多功能的雜糧。那怎樣才能保證孕婦吃到的紅豆是健康安全的呢？怎樣才能選擇優(yōu)質(zhì)上等的紅豆呢？在吃用時(shí)又哪些地方需要注意的呢？

一、紅豆的選購(gòu)

1、從外觀上觀察。

顆粒大小均勻、飽滿的為上品。紅豆如果生蟲(chóng)了，會(huì)有很多蟲(chóng)屎等小顆粒。

2、從顏色上分辨。

如果是去年或前年等不新鮮的紅豆，它的紅色不鮮艷、很干澀或像褪了色。

3、浸水試驗(yàn)辨好壞。

把紅豆倒在淡鹽水里，完全浸沒(méi)在水中就是好的紅豆，浮在水面是不好的紅豆。

二、紅豆的食用方法

1、紅豆可與大米、小米、高粱米等煮粥做飯。

2、紅豆粉可與小麥粉、小米面、玉米面等配合做成雜糧面。

3、紅豆的主要用途是制作豆沙，可用于制作豆沙包、水晶包、油炸糕等，也是栗羊羹、粽子等糕點(diǎn)的原料。

4、紅豆也可以制成冰棍、冰糕、冷飲等，大粒紅豆還可制成罐頭。

5、陰虛而無(wú)濕熱者及小便清長(zhǎng)者忌食。

6、中藥另有一種紅黑豆，系廣東產(chǎn)的相思子，特點(diǎn)是半粒紅半粒黑，請(qǐng)注意鑒別，切勿誤用。

360常識(shí)網(wǎng)溫馨提示：紅豆好處雖然多，不過(guò)孕婦飲用紅豆湯要適量，一次性不宜過(guò)多，吃多易增加孕婦肝腎負(fù)擔(dān)，而且豆類吃多會(huì)有飽脹悶氣的感覺(jué)。另外，若患有妊娠糖尿病的孕婦建議最好是慎喝紅豆湯。