孕婦能吃椰子嗎
2017-01-05 23:21:15 來源：360常識網(wǎng)
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導語：孕育一個健康的寶寶是每一個準備做媽媽的人的心愿，怎樣才能孕育一個健康的寶寶很多的未媽媽們不是很清楚，包括家里的長輩也不是很清楚。孕
孕育一個健康的寶寶是每一個準備做媽媽的人的心愿，怎樣才能孕育一個健康的寶寶很多的未媽媽們不是很清楚，包括家里的長輩也不是很清楚。孕育一個健康的寶寶首要條件是未媽媽們的營養(yǎng)均衡，提到營養(yǎng)長輩們就知道大魚大肉不斷，大魚大肉是不是就能達到營養(yǎng)均衡呢，不能。
孕婦能吃椰子嗎
孕婦的飲食必須多樣化，及時的補充身體需要的營養(yǎng)。
高蛋白的食物需要，新鮮的蔬菜和水果更需要，但是不是什么蔬菜和水果都能吃，有的孕婦喜歡吃酸的，就經(jīng)常吃山楂，容易引起流產(chǎn)，孕婦能吃椰子嗎？
能吃，椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用有助于孕媽皮膚的改善，亦能提高機體抗病能力。但椰子是熱帶水果，體質(zhì)偏熱的準媽媽不建議食用。
對胎兒的好處：椰子富含蛋白質(zhì)、脂肪以及VB和VC，準媽媽適量食用對胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育有好處，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處。椰子選購技巧
喜歡吃果肉的朋友，則要選擇外表為黃色的椰子，喜歡喝果汁的朋友，則要選擇外表為青綠色的椰子?？赏ㄟ^以下幾個方法來挑選：
搖一搖：小心翼翼地在耳朵旁搖一下，若有水聲，說明椰子已經(jīng)熟過頭了，不好吃。
看一看：觀察外皮是否完整，若外皮不完整，則果肉一定不新鮮。
按一按：輕輕按壓，若軟綿綿的，椰子的口感差。
聞一聞：變質(zhì)的果汁會發(fā)出濃濃的酸味，建議立即丟棄。
椰肉又白又滑，還散發(fā)著清香，而椰汁甘甜可口，備受各年齡段人的喜愛。椰子營養(yǎng)元素也非常多，椰子含有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素e等等，椰子的口味偏甜，適合大眾口味，
椰子里有很多的營養(yǎng)是無法從其他的食物中攝取的。
