孕婦能吃裙帶菜嗎

裙帶菜是我們經(jīng)常食用的一種食物，他含有人們身體需要是大量元素，如鋅、鐵、鎂和維生素A、C等，人們多食用裙帶菜還能夠治療高血壓和增強(qiáng)血管組織，裙帶菜可以適合不同年齡的人們食用，老人、小孩、都可以經(jīng)常吃裙帶菜，但建議不能一次吃的太多，那么孕婦到底能不能食用裙帶菜呢？

孕婦作為被保護(hù)的人群之一當(dāng)然吃的食物也不能馬虎，而裙帶菜孕婦是可以食用的，裙帶菜中含有的物質(zhì)能夠促進(jìn)孕婦體內(nèi)多余金屬鈉的排除，對(duì)胎兒是有益的，所以孕婦可以吃裙帶菜但要適量不能一下子吃太多。

【性質(zhì)】涼

【五味】甘

【熱量】119.00大卡(497千焦)/100克

【功效】祛脂降壓，減肥，健腦，潤(rùn)腸，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

【裙帶菜是什么】裙帶菜屬海藻類的植物，一年生，色黃褐，葉綠呈羽狀裂片，葉片較海帶薄，外形像大破葵扇，也像裙帶，故取其名。分淡干、咸干兩種。裙帶菜是褐藻植物海帶科的海草，譽(yù)為海中蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多量的碘和鈣，其蛋白質(zhì)和鐵的含量比海帶還要多。此外，還含有維生素A、維生素B1、維生索B2、維生素C，葉酸，鎂，鈉

裙帶菜的食療價(jià)值

同時(shí)被稱為聰明菜、美容菜、健康菜、綠色海參的裙帶菜，是微量元素和礦物質(zhì)的天然寶庫(kù)，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質(zhì)。

裙帶菜含鈣量是“補(bǔ)鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補(bǔ)鋅能手”牛肉的3倍。

500克裙帶菜含鐵量等于21斤菠菜，含維生素C量等于1.5斤胡蘿卜，含蛋白質(zhì)量等于1.5個(gè)海參。其含碘量也比海帶多，加上富含氨基酸、粗纖維等微量元素，對(duì)兒童的骨骼、智力發(fā)育極為有益。

裙帶菜還具有營(yíng)養(yǎng)高、熱量低的特點(diǎn)，容易達(dá)到減肥、清理腸道、保護(hù)皮膚、延緩衰老的功效，是許多女性喜愛(ài)的菜肴。

日本是世界公認(rèn)的長(zhǎng)壽國(guó)，其中主要原因之一就是裙帶菜每天必上餐桌。裙帶菜目前已成為日本、韓國(guó)兒童和學(xué)生營(yíng)養(yǎng)配餐的必備菜肴。

人們?cè)谶x擇裙帶菜的時(shí)候有淡干和咸干兩種，選擇哪種就根據(jù)自己的喜好了，裙帶菜是制作方法也很多，有的人們喜歡用它來(lái)做涼拌、有的喜歡做裙帶菜汆丸子湯，反正只要吃的營(yíng)養(yǎng)健康，做法是可以有很多種的。