喝牛奶有哪些好處？哪些孕婦不能喝牛奶？

牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。所以患有乳糖酸缺乏的孕媽不適合和牛奶。

喝牛奶有哪些好處？哪些孕婦不能喝牛奶？

喝牛奶有哪些好處？

鮮奶中含有很多人體必需的氨基酸，并且消化吸收率高達(dá)97%；鮮奶所含蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)的消化吸收率高達(dá)98%；有"白色血液"之稱。所以常喝鮮奶對身體是非常有益的。下面為大家總結(jié)喝鮮牛奶的好處：

1、鮮牛奶的含鈣量豐富，能使骨骼和牙齒增強(qiáng)，減少骨骼萎縮及骨折幾率，且每天飲用一升鮮牛奶，就可補(bǔ)足每天對鈣質(zhì)需要的80%，所以常喝鮮牛奶不用再另行補(bǔ)鈣。

2、鮮牛奶中含有鉀，可以使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半。因鉀可使動脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定。

3、鮮牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素的大量增長。而通常血清素被稱為快樂激素，可以保持愉悅的心情。

4、鮮牛奶還可以有效阻止人體吸收食物中的有毒金屬物質(zhì)，如，鉛和鎘。

5、鮮牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能讓你大腦的工作效率提高。

6、鮮牛奶中的鎂能促使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)更加的耐疲勞。

7、鮮牛奶中的維生素B2可提高視力。

8、鮮牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚變的光滑細(xì)膩。

9、常飲鮮牛奶可防止動脈硬化。

10、鮮牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合。

哪些孕婦不能喝牛奶？

1、缺鐵性貧血患者

食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復(fù)健康。

2、返流性食道炎患者

研究證實(shí)，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。

3、消化道潰瘍患者

牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

4、乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。

5、膽囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。