孕婦能吃醋栗嗎？孕婦吃醋栗有什么好處

醋栗含有人體所需的18種氨基酸，B1、B2，還含有鐵、磷、鉀、鈣、鋅等微量元素，維生素C的含量高出大多數(shù)水果幾倍甚至上百倍。如此營養(yǎng)豐富的水果，可是養(yǎng)生的好助手。孕婦能吃醋栗嗎？

孕婦能吃醋栗嗎？孕婦吃醋栗有什么好處

孕婦能吃醋栗嗎

孕婦是可以吃醋栗的。別看醋栗雖小，里面卻蘊(yùn)藏了大量的營養(yǎng)成分，維C、維B2等有各種維生素，鋅、鐵、錫、鉀等人體必需微量元素，還有18種氨基酸、蛋白質(zhì)等，營養(yǎng)價值可謂極其豐富。醋栗不只能醫(yī)治傷風(fēng)、加重喉痛，還能醫(yī)治扁桃體四周膿腫。紅醋栗外面維生素C的含量是柑橘類生果的三到四倍。而且醋栗試試一種溫性水果，對于孕期的孕婦來說，這是一種非常好的既不傷身又能補(bǔ)充大量營養(yǎng)的水果。而且醋栗的糖分含量并不高，含量在11%以下，孕婦即使稍微多吃一些也不用擔(dān)心血糖過高。

孕婦吃醋栗有什么好處

孕婦不但可以吃醋栗，而且孕婦吃醋栗還很有好處。孕婦吃醋栗的好處如下：

1、補(bǔ)充孕期營養(yǎng)

孕婦吃醋栗不但能補(bǔ)充人體所需的18種氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2，其中維生素C的含量在水果中僅次于獼猴桃，而且它還含有豐富的鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質(zhì)。

2、增強(qiáng)抵抗能力

孕婦吃醋栗能增強(qiáng)免疫能力主要?dú)w功于其果實(shí)中含有豐富的生物黃酮，而生物黃酮就具有增強(qiáng)人體免疫力、抗癌等作用，因此使得醋栗對于準(zhǔn)媽媽來說是不可或缺的健康水果。

3、降血壓、降血脂

醋栗中高含量的生物黃酮除了能增強(qiáng)抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用，可以降低孕婦的高血壓、高血脂。

4、保護(hù)孕婦皮膚

孕婦可能不知道吃醋栗還能保護(hù)自己的皮膚，使皮膚更光滑漂亮。因?yàn)榇桌豕麑?shí)中有大量的果膠物質(zhì)，不管孕婦是吃醋栗還是把它直接涂在皮膚上，果膠物質(zhì)就會起到很好的保護(hù)皮膚的作用。

5、保護(hù)胃部健康

孕婦吃醋栗能保護(hù)胃部。因?yàn)榇桌豕麑?shí)的主要成分是果膠，果膠對于胃粘膜有很好的保護(hù)作用，而且醋栗糖分不高。

其實(shí)總的來說，孕婦們吃醋栗不但可以及時補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，而且對于寶寶的健康成長也有一定的好處。但是不代表孕婦只需要吃醋栗就可以了，孕婦在平時還要注重飲食的均衡，盡量多吃點(diǎn)維生素含量高的食物。

孕婦吃醋栗的食用禁忌

雖然醋栗的糖分含量低，稍微多吃也不會影響孕婦的身體。但是孕婦最重要的還是營養(yǎng)均衡，還是不應(yīng)該過量食用單一中水果，而應(yīng)該使用多種營養(yǎng)水果，確保營養(yǎng)全面而均衡。而且如果攝入了太過過量地醋栗，有可能會帶來消化系統(tǒng)的問題，這對于孕婦來說可是不太好的。

另外，醋栗要當(dāng)季的才好吃。醋栗在南方采果時間一般是五月下旬，而在北方一般是六七月份，購買醋栗的時候要注意是否當(dāng)季哦！因?yàn)楫?dāng)季的醋栗才是新鮮美味又健康的，如果不是當(dāng)季的醋栗，就有可能是用催熟劑催熟而成，美味度和營養(yǎng)度都會有所下降呢。