孕婦可以喝優(yōu)酸乳嗎

優(yōu)酸乳是一個(gè)很常見的飲品，這樣的飲品含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，例如它含有鈣鐵鋅和其他微量元素，在對(duì)它選擇上，也是可以放心進(jìn)行，對(duì)調(diào)理腸胃，都是有著很好功效，那女性在懷孕的時(shí)候，也是有著很多方面要注意，這樣對(duì)自身健康，才會(huì)有很好幫助，孕婦能喝優(yōu)酸乳嗎？

孕婦可以喝優(yōu)酸乳嗎

優(yōu)酸乳有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且品味好，可以增加人們的食欲，孕婦們也可以適量地飲用優(yōu)酸乳。

優(yōu)酸乳是含奶飲料，其中只含1/3鮮牛奶，其他配以水、甜味劑、果味劑等，蛋白質(zhì)含量只有不到1%。

優(yōu)酸乳中有添加甜味劑、果味劑等，所以味道酸酸甜甜，很多媽媽都喜歡喝。懷孕期間是可以喝優(yōu)酸乳的，若是孕婦在懷孕期間胃口不好，可以適當(dāng)喝些進(jìn)行開胃，只是注意不要過量，也不要用優(yōu)酸乳代替牛奶或酸奶。

首先優(yōu)酸乳中通常含有甜味劑、果味劑等很多的添加劑，攝入過多容易對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生不良影響。其次優(yōu)酸乳只是含乳飲料，只含3分之一的牛奶，蛋白質(zhì)含量更是不足1%，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，懷孕期間常食用會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入。

孕婦喝酸奶注意事項(xiàng)

1、要識(shí)別品種

市場(chǎng)上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。

2、要鑒別菌種

酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價(jià)值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長(zhǎng)雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達(dá)腸道并發(fā)揮其功效。

3、要選冷藏柜

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會(huì)停止生長(zhǎng)，但隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會(huì)快速繁殖、快速死亡，這時(shí)的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。酸奶在開啟后，最好在2小時(shí)內(nèi)飲用。

4、不要加熱

酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會(huì)大量死亡，不僅特有的味道消失了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)損失殆盡。

5、不要空腹喝酸奶

空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng)，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康。

通過以上介紹，對(duì)孕婦能喝優(yōu)酸乳嗎，也是要減少選擇，對(duì)正確人它是沒有問題的，但是女性懷孕的時(shí)候，是一個(gè)特殊時(shí)期，所以在食物選擇的時(shí)候，都是不能盲目進(jìn)行，否則對(duì)自身健康，都是有著很大損害，這個(gè)要注意。