分娩前一周準媽媽要忌嘴 多吃這些食物更有利于分娩

經(jīng)常聽到那些母親在生完孩子后抱怨，責怪自己在生孩子前不知道吃什么，這導(dǎo)致他們在生產(chǎn)過程中不斷放屁，這很尷尬。在孩子出生前7天，也必須嚴格控制和調(diào)節(jié)飲食以避免這些意外情況。下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

分娩前的飲食原則

多數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應(yīng)進食便于消化吸收的食物。

分娩需要大量的體能，分娩前應(yīng)吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前可以食用。

不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時間消化的食物。

分娩過程中消耗水分較多，所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

產(chǎn)婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

中醫(yī)學(xué)認為，臨產(chǎn)前在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對于促進分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

多吃這些食物更有利于分娩

生孩子是個人的努力，因此您必須在分娩前先吃一些食物。分娩前吃這些食物不僅可以增強身體健康，還可以促進產(chǎn)后乳汁分泌，增強身體抵抗力。

1.雙米粥

雙米粥含有淀粉和維生素B。它對消化有好處，可以在分娩前后食用。除了加倍的稀飯，還可以喝一些綠色稀飯和黑色稀飯。

2.生菜

生菜含有礦物質(zhì)，鈣，磷，鐵和其它營養(yǎng)素，可以促進骨骼和強化牙齒。另外，生菜還具有清熱，利尿，活血，通乳的功能。特別適用于產(chǎn)后少尿且無牛奶的人。

3.蓮藕

蓮藕含有大量淀粉，礦物質(zhì)和維生素。它具有祛瘀的新功能。產(chǎn)婦食用蓮藕有助于分娩后早期消除腹部充血。它還可以增加食欲，幫助消化，促進乳汁分泌。

4.黃花菜

它富含鐵，維生素A，維生素C等。多吃黃花菜可以減輕腹部疼痛，尿功能障礙和睡眠障礙。

分娩前食譜

1、紅棗羊肉湯

優(yōu)質(zhì)羊肉350g、紅棗100g、紅糖100g、15-20g黃芪、15-20g當歸加1000ml水一起煮，在煮成500ml后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產(chǎn)前三天開始早晚服用。

效用：能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復(fù)疲勞的作用，對于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。

2、青菜糙米粥

空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量，在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產(chǎn)時食用，能滑胎易產(chǎn)。

3、莧菜糙米粥

冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

分娩前7天，最好不要吃這些東西

1.脹氣食物

進食過多的豆類，地瓜，洋蔥，蘿卜，香蕉，蘑菇，白菜等，會在腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體，并且在生產(chǎn)過程中可能會繼續(xù)放屁。

2，粗纖維食品

不要吃太多的蔬菜和水果，因為粗纖維會產(chǎn)生大量的糞便，并且在生孩子時可能會將糞便拉在一起。

3.辛辣食物

最好還是少吃辛辣或濃香的大蒜，韭菜，洋蔥等，否則醫(yī)生和護士會感到痛苦和尷尬。