感冒了吃什么好的快 上班族解決感冒小妙招

雖說(shuō)現(xiàn)在的工作的條件越來(lái)越好，可是這一年四季，寒暑冬來(lái)的人的身體體總會(huì)有些小毛病。就說(shuō)這上班族把，整天呆在辦公室里，人的體抗力降低，感冒就找上了你。作為上班族我們應(yīng)該怎么預(yù)防感冒呢？感冒了吃什么好的快？那令人頭痛的感冒流鼻涕怎么辦？下面我們一起來(lái)看一看吧。

作為辦公室的人員之一，我們不僅僅要注意自己的身體情況。還與環(huán)境，習(xí)慣，心理都有很大的關(guān)系。

要細(xì)心留意辦公室的冷暖變化

過(guò)于依賴?yán)渑照{(diào)會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗能力降低。外出回來(lái)感到溫度不適時(shí)要特別注意請(qǐng)根據(jù)溫度加減衣物。

午休時(shí)到外面走走，曬曬太陽(yáng)

如果整天待在辦公室里，整個(gè)人都會(huì)變得沒(méi)精神。天氣好的話，午休時(shí)到外面走走，也能預(yù)防感冒。

保持良好的飲食習(xí)慣

普通人士工作盡管不是很繁忙，但是也沒(méi)有很好的飲食習(xí)慣。

商界人士工作繁忙，常達(dá)到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。

特別是午餐常在外面湊合，所以保持營(yíng)養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了。

盡量不要去低濕度、通風(fēng)較差的場(chǎng)所

通風(fēng)較差、低濕度的場(chǎng)所是感冒病毒的溫床，冬天尤其如此。請(qǐng)多加注意辦公室的通風(fēng)和濕度調(diào)節(jié)。

不要勉強(qiáng)減肥

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能操之過(guò)急。

有些0L勉強(qiáng)著堅(jiān)持減肥，但身體狀況一旦惡化，就容易受到感冒病毒的侵襲。

夜間娛樂(lè)、夜間應(yīng)酬要適度

飲酒、卡拉0K會(huì)使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到感冒病毒的侵襲。較好避免整夜的應(yīng)酬活動(dòng)。

每周參加一兩次輕松的運(yùn)動(dòng)

說(shuō)是運(yùn)動(dòng)，但只要比平時(shí)多走走就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。

避免精神壓力和疲勞狀態(tài)

感冒病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺(jué)得很累，洗個(gè)澡，睡個(gè)好覺(jué)，盡早消除疲勞，這一點(diǎn)很重要。

要特別注意避免吸煙過(guò)度

吸煙過(guò)度會(huì)削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸煙有百害而無(wú)一利，請(qǐng)注意節(jié)制。

輕松的生活

到了感冒季節(jié)，時(shí)間緊張、精神緊張的人較易患感冒。如果覺(jué)得有點(diǎn)感冒，那么請(qǐng)放松一下，換一種輕松的生活。

感冒流鼻涕怎么辦

第一：物神湯

材料：荊芥、蘇葉、茶葉、紅糖、生姜。

做法：將荊芥、蘇葉還有生姜、茶葉一起放過(guò)鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬煮;二十分鐘之后加入紅糖，溶解之后就可以齊國(guó)服用;

用法：每天服用兩次，不限量。這種方法能夠有效的達(dá)到發(fā)汗的目的，對(duì)于治療風(fēng)寒感冒以及怕冷有著很好的效果。

第二：口含大蒜治感冒

材料：生大蒜。

做法：將大蒜去皮。

用法：將大蒜放入嘴巴之中含住，出現(xiàn)口水之后慢慢的將口水咽下去。

等到大蒜沒(méi)有味道的時(shí)候吐掉，連續(xù)使用三次就可以治療感冒流鼻涕的情況了。因?yàn)榇笏饩哂袣⒕镜淖饔?，在感冒初期使用這種方法非常的有效。

第三：白胡椒熱湯面

材料：白胡椒面、蔥白。

做法：煮一鍋熱湯面，然后加入準(zhǔn)備好的蔥白和白胡椒面，攪拌均勻之后趁熱吃下;然后蓋著杯子睡覺(jué)，出汗就可以了。

第四：干白菜根湯

材料：干白菜根、紅糖、姜片。

做法：將干白菜根、紅糖還有姜片一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮。

用法：每天服用三次，具有清熱利尿，并且治療風(fēng)寒感冒的作用。

第五：冰糖雞蛋

材料：雞蛋冰糖。

做法：將雞蛋打破，冰糖碾碎;然后將集散和冰糖攪拌均勻。

用法：每天睡覺(jué)之前用開(kāi)水沖服，然后服用。這種放啊能夠有效的治療感冒流鼻涕的情況，另外對(duì)于治療小孩流鼻血效果也很好。

第六：滴大白蘿卜汁

材料：大白蘿卜。

做法：將白蘿卜洗干凈;切塊之后用榨汁機(jī)榨汁。

用法：將大白蘿卜汁滴入鼻子之中，能夠治療各種頭痛的情況，如果直接服用還能夠治療中風(fēng)。

第七：紅糖烏梅湯

材料：烏梅、紅糖。

做法：放入鍋中加入清水，然后煮濃湯，分兩次服用。

功效：具有很好的發(fā)汗退熱的作用，吃什么治感冒流鼻涕，這種方法就是一個(gè)很好的方法。

第八：蔥豉黃酒湯

材料：全蔥、淡豆豉、黃酒。

做法：將豆豉放入砂鍋之中，然后加入一小碗的清水，十分鐘之后將洗干凈并且切段的全蔥放入鍋中;繼續(xù)熬煮五分鐘之后加入黃酒，然后立刻起鍋。

功效：趁熱服用，能夠有效的治療風(fēng)寒感冒，對(duì)于各種嘔吐、無(wú)汗以及頭痛的情況也有著很好的療效。

第九：核桃蔥姜茶

材料：核桃仁、蔥白、生姜、生姜、茶葉。

做法：將核桃仁還有生姜、蔥白搗爛，然后和茶葉一起放入砂鍋之中，計(jì)入清水之后進(jìn)行熬煮，然后去除渣滓之后服用。

功效：服用這種方法能夠令我們的身體快速發(fā)汗，但是要注意別再次受涼。不僅能夠治感冒，同時(shí)還能夠退熱。

第十：蘿卜甘蔗湯

材料：蘿卜、甘蔗、金銀花、竹葉、白糖。

做法：將蘿卜還有甘蔗切塊備用，然后放入砂鍋之中，加入適量的清水，最后加入金銀花以及竹葉，然后小火熬煮。起鍋之前加入適量的白糖，然后每天代替茶來(lái)服用。

功效：這種方法能夠有效的潤(rùn)燥消食，對(duì)于治療感冒以及咽喉疼痛有著很好的效果。

第十一：金銀花山楂湯

材料：金銀花、山楂、蜂蜜。

做法：將金銀花以及山楂放入砂鍋之中，然后加入適量的清水，

大火燒開(kāi)三五分鐘之后將渣滓鍋里炒掉，然后將藥液去除;然后繼續(xù)加水進(jìn)行熬煮一次，然后將兩次的藥液混合在一起，加入蜂蜜之后就可以服用了。

功效：這種方法能夠有效的治療風(fēng)熱感冒，并且對(duì)于那些發(fā)熱、頭痛以及口干舌燥的情況有著很好的治療效果。吃什么治感冒流鼻涕，這個(gè)方法是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

第十二：西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：將西瓜之中的西瓜瓢取出，然后去除西瓜子，并且取出西瓜汁;番茄用開(kāi)水燙一下之后去除外皮，然后也進(jìn)行榨汁;將兩種汁水混合在一起服用。

功效：這種方法具有消暑、解毒、清熱的作用，對(duì)于治療夏季感冒有著很好的效果。

感冒了吃什么好的快

黃色水果維生素C含量高

水果的種類數(shù)不勝數(shù)，形狀樣子也是各種各樣，那么究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪？

維生素C對(duì)感冒有不錯(cuò)的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高。

酸味水果有奇功

感冒吃什么水果好，一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能。

另外，酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_(kāi)水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。

藤類水果好

在感冒期間，我們還可以選擇的水果包括：草莓、木瓜、葡萄等。它們因富含維生素C和A，對(duì)治療感冒有較好的效果而入選。

還有其他，大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽;蘋果和醋一起熬水，對(duì)感冒也有一定的療效。由此看來(lái)，水果在抵御感冒中還是有著非常不錯(cuò)的作用。

秋梨

冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果非梨莫屬，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤(rùn)肺去燥等功能，非常適合秋冬季患有流感的人食用。

尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜，而且適當(dāng)?shù)某岳孢€能起到消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。

如果嫌吃梨麻煩的話，秋梨膏也是不錯(cuò)的選擇，它是以梨為主要原料配以其他止咳、生津、潤(rùn)肺藥物，如生地、葛根、蘿卜、麥冬、鮮藕、貝母、蜂蜜、白茅根等中藥加工熬制而成的膏劑。

秋梨膏性涼，能養(yǎng)陰生津，消熱去實(shí)火，但是在食用的時(shí)候要注意，由于秋梨屬寒性，因此脾胃虛寒、手腳發(fā)涼、大便溏瀉的人不適宜食用。

蔗薺

面對(duì)預(yù)防感冒吃什么水果的問(wèn)題，蔗薺飲也是不錯(cuò)的選擇，它是由荸薺、蜂蜜、甘蔗和梨等多種原因制作而成，具有清熱解毒、利尿通便、消食除脹的功效，具體的做法是：將所有準(zhǔn)備好的水果榨汁飲用即可。

芝麻杏仁蜜

芝麻雖然說(shuō)不是水果，但其預(yù)防以及治療流感感冒的作用卻不容忽視。

因此在思考預(yù)防感冒吃什么水果的問(wèn)題時(shí)，也不好忽略了這一款食療方。芝麻杏仁蜜具有補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)肺止咳的功效，是支氣管哮喘病人的食療方。

主要的制作方法是：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸兩個(gè)小時(shí)，離火，冷卻。

服用的時(shí)候以每日兩次為主，每次2~4匙，溫開(kāi)水配服。

但是也要注意一點(diǎn)，那就是并不是所有人都適合食用。

黑芝麻能補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。因此患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

西瓜

西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí)，食用西瓜，可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f(shuō)西瓜能“治一切熱癥”。

無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。

不過(guò)，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

菠蘿

發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。

經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來(lái)，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。那是因?yàn)椴ぬ}幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

結(jié)語(yǔ)：都說(shuō)身體是革命的本錢，作為上班族，我們不能因?yàn)楣ぷ鞯姆泵秃鲆曌约旱纳眢w。感冒并不是什么嚴(yán)重的疾病，只要我們平時(shí)將強(qiáng)身體的鍛煉，注意調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，我們就可以很有效的預(yù)防感冒。加上多注重下自身的飲食，那么感冒也肯定離你而去。