冬春交替 老人注意預(yù)防冠心病
冬春交替 老人注意預(yù)防冠心病
春季里氣溫不穩(wěn)定，忽冷忽熱、霧霾空氣，且上呼吸道炎癥的合并發(fā)生，更使得冠心病的新發(fā)生和已有冠心病的反復(fù)發(fā)作成為可能。
冠心病多發(fā)生在40歲以后，患病率隨年齡的增長而增高。冠心病是一種多因素所致的疾病。血壓過高、體重超標(biāo)、膽固醇過高或過低、糖尿病是導(dǎo)致冠心病、腦卒中的最危險因素。因此，在春季更是要預(yù)防這些危險因素。
同時，在這個季節(jié)，我們特別要注意其誘發(fā)的環(huán)境因素及個人因素。
下面提供幾點建議：
注意腸道通暢
老年人很多人患有便秘，因此，要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水，根據(jù)自己的身體情況增加戶外活動，可以促進(jìn)腸道蠕動；老年人可以做一做提肛運動，每次30～50下為宜，以增加肛門周圍肌肉的收縮力；如果有嚴(yán)重的便秘，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通便藥。
注意室內(nèi)溫度
低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高，血管收縮及痙攣，外周阻力增大，動脈壓升高，心肌耗氧量增加。因此，居室溫度適宜對于預(yù)防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。要經(jīng)常開窗換氣，早晚溫差大，要注意防寒保暖，尤其是春季天氣多變，氣溫降低時，外出時要穿著暖和，以防冷空氣侵襲。保暖的重點是預(yù)防上呼吸道感染。
保持平和的心境
減少心理壓力；不要對自己要求過高；避免過度緊張、興奮、激動或憂郁。
運動要循序漸進(jìn)
運動要持之以恒，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動，在運動前后避免情緒激動；運動時應(yīng)避免穿得太厚，影響散熱，增加心率；運動后避免馬上洗熱水澡。
備好家庭小藥箱
小藥箱備有阿司匹林、硝酸甘油、降壓藥或降糖藥。小藥箱要隨身攜帶，發(fā)生急性事件時，舌下含服硝酸甘油再撥打救援電話。希望通過上述自我預(yù)防，使冠心病的發(fā)生、發(fā)作降到最低。
