明星們熱愛的中醫(yī)養(yǎng)生法
中醫(yī)講究“五行”，指“金、木、水、火、土”，在人體中分別對應(yīng)“肺、肝、腎、心、脾”五臟，因此使用中醫(yī)進行保健養(yǎng)生是最佳的方法，中醫(yī)養(yǎng)生能把人體五行平衡、五臟調(diào)順并且能有效改善身體的亞健康狀態(tài)，成為明星們熱愛的保健養(yǎng)生手段。
金：呼吸道疾病都和金相關(guān)
有以下癥狀，你就需要養(yǎng)肺了：呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微。
星面孔：鄭秀文
Sammi在拍攝《龍鳳配》時因吸雪茄引發(fā)不良反應(yīng)而被施行急救，后來確認是因哮喘病所致，難怪她的臉色總是很蒼白，而且皮膚很愛過敏。
新面孔：羅羅，29歲，編劇
我支持中醫(yī)“煙傷肺”的觀點。有將近10年煙齡的我喉炎、咽炎都占全了，每天早晨痰也特別多。但沒辦法，工作壓力太大，就是戒不了。
吸煙傷金
金對應(yīng)肺。肺主司呼吸，從自然界吸入清氣，又把體內(nèi)的濁氣排出體外，幫助新陳代謝順利進行。而煙五行屬火，克傷肺金，所以影響呼吸器官。一般來說，面色蒼白、過敏體質(zhì)的人，很可能肺功能弱，呼吸系統(tǒng)容易出現(xiàn)問題。
強肺關(guān)鍵詞：潤
◎白色食物能讓肺強健起來，并減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好，此外白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。
中醫(yī)新花樣
1、呼吸吐納：柏樹能凈肺安神，每天上午8～10點或下午3～5點，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長期堅持可補充肺氣不足。
2、羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨、羅漢果的金氣最重，且有極強的藥性，可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速強壯，多食用羅漢果茶和秋梨膏，對于需要通過交流推動工作的OL來說還可以大大催旺事業(yè)運呢！
肺最強時間：7：00～9：00
肺最弱時間：21：00～23：00
木：木資充盈才能睛明眼亮。有以下癥狀，你就需要養(yǎng)肝了：情緒易激動、煩躁不寧、胸肋隱痛、視力急劇下降。
星面孔：琳賽羅翰
不少娛樂媒體曝光：這位美國新一代天后因工作壓力和情緒緊張而酗酒成癮，常常臉色暗青，情緒過激。后來證明，她確實因為肝和情緒健康問題進行了調(diào)養(yǎng)和治療。
新面孔：AMY，28歲，某公關(guān)公司大客戶經(jīng)理
每次在電腦前多呆一會，就會覺得眼前有黑點飄浮，原以為是用眼過度，后來確診是“飛蚊癥”。醫(yī)生說這和我經(jīng)常喝酒有關(guān)系。“酒多傷肝”看來有些道理，我發(fā)現(xiàn)需要連續(xù)應(yīng)酬的時候，肝火就特別旺，眼前的飛絮物也更多。
酗酒傷木
木對應(yīng)肝。肝能調(diào)節(jié)血量，經(jīng)脈上聯(lián)于目，視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng)。酒是水形火質(zhì)，會泄掉肝木之氣，所以中醫(yī)有“酒傷肝”的說法。肝血不足時視物昏花，肝陰虧耗則視力減退。因此，臉色發(fā)青、視力明顯下降，很可能就是肝氣受損虛弱的表現(xiàn)。肝氣郁結(jié)日久，還可能化火生熱，導致肝陽亢逆，出現(xiàn)抑制不住的怒氣。
強肝關(guān)鍵詞：舒
◎肝怕勞累，肝氣最弱的13～17點這段時間一定要注意休息，如果必須工作，因肝臟在體表開竅于眼睛，則至少應(yīng)每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。
中醫(yī)新花樣
1、“阿是穴”療法舒緩肝臟不適：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨認。中醫(yī)認為：“痛則不通”，通過手指對疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
2、“五味靈芝茶”讓你心明眼亮：世上最好、最有靈氣的“木”就是靈芝。將靈芝、女真子、黃耆、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。將一枝完整的靈芝放在辦公室的東方，還可以助你事業(yè)一帆風順。
肝最強時間： 1：00～3：00
肝最弱時間：13：00～17：00
水：腎虛都是水惹的禍
有以下癥狀，你就需要養(yǎng)腎了：腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發(fā)。
星面孔：王小丫
小丫有段時間身體水腫得厲害，黯淡的臉色連化妝都遮蓋不住，原因是她忙于兩會報道、海選新搭檔等各種工作，讓原本不太嚴重的腎臟問題急劇加重。
新面孔：譚姍姍，34歲，通訊公司副總經(jīng)理
職位越升越高，每天開不完的會，談不完的話，壓力、煩惱、思慮都需要放在心里，不形于色，實際上很傷元氣。我現(xiàn)在每次洗澡都會發(fā)現(xiàn)一大堆頭發(fā)脫落，每天頻頻去洗手間意味著什么，也只有自己最清楚。
會海傷水
水對應(yīng)腎，“其華在發(fā)”。腎臟主藏精，全身各器官收集來的精氣都上交到腎，由它統(tǒng)一分配管理。養(yǎng)腎要著眼于“藏”。那些經(jīng)常說話滔滔不絕，精神情緒高度緊張的人，“精氣”極其容易外泄。如果面色黯淡、容易水腫、尿頻，或者頭發(fā)早脫、早白，多半與腎中精氣虧損有關(guān)。
強腎關(guān)鍵詞：藏
◎想辦法控制自己的精神活動，盡量做到含而不露;同時還要調(diào)節(jié)不良情緒，遇到不順心、不高興的事，盡快放開。
◎23點至凌晨1點腎臟最弱，這時入睡，可以涵養(yǎng)精神。
中醫(yī)新花樣
1、唾液滋養(yǎng)“無齡美人”：將舌頭伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次。唾液是腎水的“金津玉液”，包含了粘蛋白、球蛋白等10多種酶、近10種維他命、多種礦物質(zhì)和有機酸，能促使細胞的分裂，幫你常葆青春。
2、醋泡黑豆補“水”療“虛”：黑豆含豐富蛋白質(zhì)，幫助人體合成氨基酸和維他命B群，讓腎腑血管暢通，是中醫(yī)治療腎陰虛的黃金方。
3、中午吃魚最助事業(yè)運：魚是極“水”的食材。中午11點至13點，缺“水”的人容易生燥，魚肉不但可以健腎，還能穩(wěn)定情緒，增加記憶力和判斷力，所以中午吃魚最為助腎。
腎最強時間：5：00～7：00
腎最弱時間：23：00～1：00
火：火勢失控就心慌
有以下癥狀，你就需要養(yǎng)心了：心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。
星面孔：宮恩娜
直到先天性心臟病史被媒體曝光，大家才知道，這位拍夜戲時因容易臉紅而謀殺大量粉底的“怕羞小妹妹”，臉色常常在熬夜時難掩潮紅的真正原因。
新面孔：ROSE LUO，28歲，某跨國廣告公司創(chuàng)意總監(jiān)
我嚴重失眠，越夜越high。目前身體還算好，就是睡覺時間越來短，醒來還是覺得累。白天注意力比較不容易集中，臉上和手心常紅通通、熱辣辣的。
熬夜傷火
火對應(yīng)心臟，主血脈和“喜”。心中氣血充盛才能思維敏捷、反應(yīng)迅速。中醫(yī)說“喜則氣散”，熬夜過度、情緒亢奮會導致“心”中氣血不足，必然會讓心神受傷而引發(fā)失眠。面色潮紅的人往往心臟不好或者血液循環(huán)不佳。
強心關(guān)鍵詞：養(yǎng)
◎如有需要耗神思考的工作，可利用中午進行，此時心力最強;
◎心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心。
中醫(yī)新花樣
1、踏豆按摩可安心：綠豆500g用鐵鍋以文火炒熱后倒入臉盆，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神。
2、按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。
3、枸杞棗仁茶行運養(yǎng)心：棗仁、枸杞可養(yǎng)心血，五味子可斂心氣。取枸杞30g、炒棗仁40g、五味子10g泡茶，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善，工作起來當然活力無限。
心最強時間：11：00～13：00
心最弱時間：21：00～1：00
