枸杞搭配什么吃最補(bǔ)腎？怎么吃才有效？
2017-01-26 09:01:20 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：枸杞除了最常聽(tīng)的有明目效果外，還具有補(bǔ)腎的效果，但是需要搭配別的食物一起吃才能發(fā)揮作用哦。枸杞搭配什么吃補(bǔ)腎效果才最好呢？
枸杞作
枸杞除了最常聽(tīng)的有明目效果外，還具有補(bǔ)腎的效果，但是需要搭配別的食物一起吃才能發(fā)揮作用哦。枸杞搭配什么吃補(bǔ)腎效果才最好呢？
枸杞作用
枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)對(duì)骨髓造血功能和各項(xiàng)細(xì)胞免疫指標(biāo)有明顯的增強(qiáng)作用，能明顯提高機(jī)體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細(xì)胞的數(shù)量，提高抗體效果。
枸杞怎么吃最補(bǔ)腎
材料做法：
銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)，切細(xì)，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時(shí)至銀耳熟爛，調(diào)入冰糖即成。功效：
具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。適用于干咳無(wú)痰、失眠、健忘等人群服用。
