小兒如何提高免疫力 提高抵抗力的方法
小寶寶的抵抗力如果十分差的話，對(duì)于健康是十分不利的，抵抗力差的孩子通常很容易生病，那么小兒如何提高免疫力呢？提高抵抗力的方法有哪些呢？今天大家就跟著我一起來看一看吧！
寶寶抵抗力差吃什么
1.多吃含鈣豐富的食物
鈣元素對(duì)增強(qiáng)抵抗力有著很好的效果，因此家長(zhǎng)要多給寶寶吃一些含鈣的食物，比如豆?jié){、骨頭湯、海鮮等。
2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物
諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質(zhì)的含量很高。
3.多吃滋補(bǔ)品
像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強(qiáng)滋補(bǔ)性的食物，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充體能、增強(qiáng)免疫力。
4.提供必要的脂肪
脂肪不僅能增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)，還可以幫助提升寶寶的智力。鑒于寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長(zhǎng)就要用食物來給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。因此家長(zhǎng)烹調(diào)飯菜時(shí)要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。堅(jiān)持吃可以提高寶寶的抵抗力的。
寶寶抵抗力差護(hù)理方法
1.母乳喂養(yǎng)
母體中的抗體可以保護(hù)寶寶直到半歲時(shí)，從中可以看出母乳對(duì)增強(qiáng)寶寶免疫能力具有重要作用。因此媽媽們最好給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，不要用奶粉完全替代母乳。
據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，母乳富含多種維生素和礦物質(zhì)，以及人體發(fā)育所需的鎂元素。母乳喂養(yǎng)不僅能夠增強(qiáng)寶寶身體的消化、呼吸系統(tǒng)對(duì)病菌的抵抗能力，還具有延續(xù)性。當(dāng)寶寶停止喝母乳后，依舊有保護(hù)作用。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
民以食為天，食物中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶來說也十分重要。當(dāng)寶寶滿4個(gè)月后，在食用母乳之外還需要給予輔食。通常寶寶滿1周歲后就可以吃固體的食物了。而且家長(zhǎng)們還要注意多給寶寶補(bǔ)水，充盈的水分同樣可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。
橙子、胡蘿卜中含有大量的維生素A，草莓和橘子中則富含維生素C，這些營(yíng)養(yǎng)元素都可以幫助提高寶寶的抵抗力。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉
多讓寶寶參加體育鍛煉對(duì)于增強(qiáng)免疫力有很大幫助，不僅可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、新陳代謝，還可以幫助寶寶內(nèi)循環(huán)，讓他們吃的好睡的香。
適度的體育鍛煉有利于幫助淋巴系統(tǒng)和血液的循環(huán)，加快人體的新陳代謝頻率，增強(qiáng)了體魄，自然也就增強(qiáng)了對(duì)病菌的抵抗力。
4.充足睡眠
家長(zhǎng)要讓寶寶獲得充足的睡眠和足夠的休息，尤其是寶寶過于勞累和患病時(shí)。家長(zhǎng)可以通過給寶寶講故事、做益智游戲的方法來幫助寶寶進(jìn)入睡眠。這種良好的生活習(xí)慣是要持續(xù)下去的，每天都要如此。
無論是身體發(fā)育還是循環(huán)系統(tǒng)的恢復(fù)都要在身體處于放松舒緩的狀態(tài)下才能完成，所以千萬不要讓寶寶太辛苦太疲勞，這樣不利于免疫力的提高。
提高孩子抵抗力的方法
第一招：不要嬌生慣養(yǎng)
有些寶寶“嬌生慣養(yǎng)”，天氣一冷，家長(zhǎng)們怕他們著涼，就不讓寶寶出門了。這么一來，孩子的呼吸道長(zhǎng)期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。
適當(dāng)?shù)氖彝怏w育鍛煉，才是增強(qiáng)寶寶體質(zhì)最有效的方式。對(duì)于剛滿月的小寶寶，可以在陽(yáng)光柔和的時(shí)候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，時(shí)間以30分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜。大一點(diǎn)的寶寶可以在大人的監(jiān)護(hù)下，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的器械鍛煉或做做體操。新鮮的空氣和自由的空間對(duì)寶寶的成長(zhǎng)至關(guān)重要。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲，對(duì)提高抵抗力有輔助作用。
要注意的是，鍛煉要遵循適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)的原則，不要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間和大體力的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)因?yàn)樯眢w勞累過度反而導(dǎo)致寶寶免疫力下降。
第二招：天涼慢添衣服
耐寒鍛煉是提高寶寶對(duì)寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。有些家長(zhǎng)總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會(huì)給寶寶造成一種恒溫環(huán)境，沒有經(jīng)過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。
“春捂秋凍”是有一定道理的，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)和自身的感覺有計(jì)劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。
由于秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準(zhǔn)備幾套薄厚不等的衣服，內(nèi)衣一定要用純棉面料，毛衣以不會(huì)直接刺激到寶寶皮膚為好。
第三招：多吃粗糧
寶寶們正處在生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量自然較多，但由于寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏的狀況;營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力自然就比較差。因此，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環(huán)。
粗糧可提供細(xì)糧所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成份，達(dá)到平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養(yǎng)成小胖墩了。
結(jié)語(yǔ)：抵抗力對(duì)于寶寶來說是十分重要的，如果寶寶的抵抗力太差的話那么寶寶的身體就會(huì)很虛弱，那么寶寶的抵抗力如何提高呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望能幫到大家哦！
